Guten Morgen,

das war eine sehr schöne Übung. Ich beginne den Tag mit einem schönen Körpergefühl. ☺️

Heute war nicht mein Tag. ich habe heute früh nicht die Zeit gefunden, die Übung zu machen. Jetzt fing es damit an, das ich beim Fersensitz Krämpfe in den Zehen bekam. Die Übung konnte ich leider nicht bis zum Schluß halten. Da benötige ich  wohl noch etwas Kraft. Habe beide Seiten nur bis zur Hälfte geschafft. 

LG Ute

Guten Morgen, das hat gut getan. Auch mein Fersensitz klappt immer besser. Ich benötige zwar noch ein Kissen, aber es fällt mir von Mal zu Mal leichter.

Guten Morgen, eine tolle Übung zu Start in den Tag.☺️

Hallo Roland, das ist eine gute Übung für meinen unteren Rücken. Ich habe einen Gleitwirbel am unteren Lendenwirbel und dort sehr starke Schmerzen gehabt, wenn er rausgeglitten ist. An dieser Stelle muß ich meine Muskulatur besonders stärken. Ich bin jetzt seit der Neujahrschallenge dabei und fühle mich schon viel besser. Ich muss nur meine Angst überwinden, wenn ich diese Übungen mache.

Liebe Grüße

Guten Morgen, das ist ein schöner, anstrengender Start in den Sonntag. 

Liebe Grüße

Guten Morgen, seit dem 1. Januar absolviere ich nun täglich das Training. Ich habe ein ganz neues Körpergefühl bekommen. Da ich schon lange Hüftschmerzen, besonders rechte Hüfte habe, tut diese Übung besonders gut. Obwohl der Schmerz auch jetzt stärker ist, fühlt es sich nicht falsch an. Der Muskelkater wird sicherlich kommen.😒

Dann habe ich ja Hoffnung. Bin ziemlich neu dabei und merke, das ich mehr Problemzonen habe als erwartet. Der Fersensitz und das zurücklehnen ist definitiv das Größte Problem zur Zeit.

Hallo, nach erforlgreicher Neujahrschallenge bin ich seit gestern auch in der APP dabei. Ich habe gemerkt, das ich neben meinem Rückenproblem (Gleitwirbel) auch noch einige andere Baustellen habe. Mein größtes ist im Moment der Fersensitz. Hoffe mal, das legt sich schnell. Bin sehr motiviert und hoffe schnell auf Linderung meiner Rückenschmerzen.

Lieber Roland, nach der Neujahrschallenge beginne ich heute mit den  regelmäßigen Übungen. Ich  dachte, mein größtes Problem ist mein Rücken ( Gleitwirbel), aber ich stelle fest, das ich viele Baustellen im Körper habe, die ich beseitigen sollte. Die Übungen tun mir sehr gut und deine ausführlichen Erklärungen sind hilfreich. ich bin gespannt auf die Veränderungen in meinem Körper.

Viele Grüße, Ute