Meine Physiotherapeutin, seit über 30 Jahren im Beruf, von einer sehr bekannten Schule, hat mir Rolands Videos  empfohlen, ich soll ruhig mal mitmachen... so fing das an. 

Ich versuche auch 2-3 mal die Woche ins Gym zu gehen, bei uns gibt es sehr gute Kurse, die einiges zur Beweglichkeit beitragen. Aber reines Mukkitraining macht natürlich auch Spaß. Hinterher Sauna, spart den Muskelkater, wenn es mal nicht ganz so regelmäßig war. Und wenn dann noch eine schöne Quälerei dazu kommen soll, die Fazienrolle ;-) Angelika weiter unter hat natürlich Recht, dass alles passt nur, wenn die Arbeit, die Familie und das Ehrenamt (wir haben z.B. eine Wandergruppe vom Seniorenfrühstück) es zulässt. Ich glaube, je mehr wir tun, um so besser, und wenn es mal nicht klappt, brauchte ich nicht so mit mir zu hadern, weil es dann schon wieder mal klappt. 

ich (62) bin durch die Challange seit gut 2 Wochen dabei, und staune jeden Tag darüber, wo überall Muskeln und Sehnen sind, die beim normalen Sport nicht angesprochen wurden, die wie Roland sagt "unsere Aufmerksamkeit" brauchen. Also 2 Wochen älter und 2 Wochen aufmerksamer, danke dafür. Liebe Grüße

Danke für das tolle Training heute, die Dehnung am Ende, wobei das Knie gedreht wurde, konnte ich nicht nachvollziehen. Magst Du das beim nächsten Mal nochmal aus einer anderen Perspektive zeigen. Danke.Schönen Sonntag noch. Liebe Grüße

Die Übung heute fand ich sehr anspruchsvoll, auch auf beiden Seiten verschieden. Der Vorteil war, das die Bögen dann eher die Entlastung waren. Es kam mir länger vor, und siehe da, es war auch etwas länger als sonst. Mir machen die verschiedenen Übungen Spaß, naja Spaß ist nicht ganz das richtige Wort, ich finde Rolands Worte ermutigend. Und Lichtverhältnisse oder ähnliches empfinde ich als meckern auf ganz hohem Niveau. Vielen lieben Dank.

Hallo Ina, ich hatte auch einige Test-Streams dabei, der 5. Beitrag war dann das Tagestraining. Als Entschädigung hatte ich mitten in der Woche aber auch ein Ganzkörpertraining dazu. 

Ich habe es im Browser aufgemacht, ohne App auf dem Rechner.

Danke für die genaue Erklärung zum Streak. Liebe Grüße Jeanne 

Dankeschön, es war mein 1. Training hier. Komme gut mit. Die Übungen sind sehr schön erklärt. Die Zeit nicht zu lang, am Anfang aber ausreichend, ich bekomme noch Luft und ja es wird gelächelt.