Uiuiui, du bist aber wirklich krass genervt. Schade, dass du dir soviel Energie davon rauben lässt, das meine ich von ganzem Herzen und gar nicht böse. Mein Tipp: Die Werbung sehen, löschen und vergessen. Alles Liebe❤️

Hi Susanne, bei mir ist auch links die Seite, die offenbar sehr verkürzt ist. Ich ertappt mich auch dabei, dass ich oft die Schulter hochziehe. Die Übungen für die Schulter haben schon etwas bewirkt, aber ich glaube, das wird noch einige Zeit dauern, bis beide Seiten gleich sind. Liebe Grüße Ute

Hallöchen, hattest du das Talkum nach dem Auspacken abgewaschen? Vielleicht rutscht sie deswegen. Liebe Grüße Ute

Hallo Erika, das kann ich vollkommen unterschreiben, seit der Neujahrschallange bin ich jeden Tag dabei und vieles geht besser. Auch mein Ballancegefühl ist wackelig, das mit dem Zähneputzen auf einem Bein ist eine gute Idee. Weiterhin viel Spaß und Erfolg wünscht dir Ute

Hallo Roland, von der Art der Atmung habe ich noch nichts gehört. Ich fand sie anstrengend aber gut. Gerne mehr davon. Und bitte weiter deine Späßchen während der Übungen, es verkürzt die Zeit und ich finde das unterhaltsam. Danke für alles, die Übungen, deine Erklärungen und dass du so bist, wie du bist, es motiviert mich, jeden Tag mitzumachen.

Bei dieser Übung falle ich zu sehr ins Hohlkreuz. Mache ich was falsch? Liebe Grüße und vielen lieben Dank

Ging mir auch so. Dann ist da wohl alles im lack😂

Ging mir auch so. Das ist schonmal keine Baustelle:)

Dankeschön für das Training heute und deine Erklärungen. Tatsächlich trifft es meinen Plan auf den Kopf. Im letzten Jahr war ich nicht gut zu mir, meinem Körper. Entsprechend ging alles irgendwie den Bach runter. Ich habe zugenommen, war schlapp, wurde immer unbeweglicher und träger. Dann kamen Ischiasschmerzen dazu, ich konnte kaum schlafen. Im Dezember ging dann mein innerer Alarm an und es war klar, so geht es nicht weiter. Ein Neuanfang mit 14 Tagen fasten nach Buchinger und ein Anfang zur Bewegung mit der Neujahrschallange. Ich bin seit dem jeden Tag dabei und erweitere meine Übungszeit mit speziellen Übungen für verschiedene Bereiche. Due Ernährung ist derzeit noch ketogen. Meine Ischiasschmerzen sind so gut wie weg. Ich fühle mich wieder sicherer auf meinen Beinen und rundum viel, viel besser. Seit einer Woche mache ich zusätzlich Kräftigungsübungen für meinen Bauch und habe einen Testlauf bei einer Meditationsseite gestartet. Wie du sagtest, mental sollte man auch an sich arbeiten. Lange Rede, kurzer Sinn, Danke Roland, du motivierst mich jeden Tag. Mein Hund schaut auch immer zu, wir gehen dann ins Wohnzimmer und ich sagte dann zu ihm: Komm, wir schauen mal, was der Roland heute für uns hat. Das hilft mir ungemein. Denn das letzte, was ich will, ist unbeweglich in der Ecke versauern. Liebe Grüße Ute

Daran hätte ich auch Interesse