Ja, wie andere das auch schon schrieben, allein die Dehnung in der Schulter wäre mir zu wenig. Ich liiege schon fast auf dem Bauch und merke von der Dehnung sehr wenig. Mir fiel es gestern auch schon auf und ich dachte, ich mache etwas falsch. Also mir gefiel es gut und es gelang mir auch, hier zwei Übungen zu vereinen. Gerade beim Krafttraining wurde das deutlich spürbar.

Danke und bis morgen.

Inzwischen merke ich deutlich, dass mir die Dauer des Sonntagtrainings gar nichts mehr ausmacht. Na klar, auch die täglichen Übungen erweitere ich öfter entweder mit einem Therapeutentraining oder ich wende gezielt ein Training aus deinem großen Angebot von Übungen an, wenn sich Schmerzen bemerkbar machen oder Schwierigkeiten beim Training auftreten. Danke für die vielen Angebote und die guten Anleitungen.

Bis morgen, ich freue mich.

Ich habe den Eindruck, dass ich gerade diese beiden heutigen Übungen unbedingt brauche. In den nächsten Tagen werde ich sie immer mal wieder einstreuen. Ich kann damit leise beginnende Hüftprobleme zum Abklingen bringen.

Vielen Dank, Jana und bis zur nächsten Woche.

Ich finde es schon kollossal, dass du dir im Urlaub Zeit für uns nimmst, deine Zeit mit uns teilst und wir dich und einen Ausschnitt deiner Umgebung miterleben können. So konnte ich die Anstrengungen dieser Übung heute fast in Gänze aufbringen. Mir fehlten insgesamt nur 5 Sekunden. Vielleicht schaffe ich beim nächsten Mal die 100 %.

Gute Rückreise und bis morgen beim Sonntagstraining.

Heute hat diese Übung schon ein wenig besser geklappt, als beim ersten Mal.

Vielen Dank und wieder bis morgen.

Danke für die ☀️. Ich fühle mich gut nach dieser Übung.

Bis morgen!

Auch wenn es bei mir heute etwas spät geworden ist, gerade die heutige Übung tut mir so gut. Ich werde Verspannungen gut los.

Vielen Dank und bis morgen.

.Danke für diese gute Übung. Erstens konnte ich die Dehnung vom Oberschenkel über die Hüfte und bis in den Arm spüren. Zweitens war gjeich meine alltägliche Übung Kniesitz dabei.

Bis morgen.

Augenübungen finde ich prima. Sie sind aber auch ansttrengend. Ich habe nun gleich noch einmal die Übung mit dem halbseitigen Kniesitz probiert. Bleibt erst einmal sehr schwierig, leider.

Danke und bis morgen.

Alle Achtung,  dass du selbst im Urlaub noch dein Versprechen, tägliche Übungen mit Roland, erfüllst. Und heute gar das Ganzkörpertraining. Mir haben die Übungen gut gefallen, konnte sie mitmachen. Lediglich diese mit dem halbseitigen Kniesitz, die werde ich morgen noch einmal wiederholen, und evtl.auch weitere Male.

Bis morgen und weiter einen schönen Urlaub!