Da sich nach einiger Zeit Übungen wiederholen, merke ich gut, wie ich trotz der kurzen 7 Minuten doch vorwärtskomme. Wie die gleichen Übungen von Mal zu Mal ein wenig leichter fallen. Ein sehr gutes System, finde ich. Bin deshalb schon unheimlich gespannt, wie die Ergebnisse nach 6 oder dann 12 Monaten aussehen werden.

Vielen Dank und bis morgen.

Oh das tat mir heute sehr gut. Ich hatte am Tag zum ersten Mal in diesem Jahr wieder im Garten gearbeitet. Da hatte sich schon ein wenig der Rücken gemeldet. Bei derartigen Problemen helfen mir (noch) immer am schnellsten unsere Dehnübungen.

Danke und bis morgen.

Ja, die Übung war heftig. Und der letzte Teil entspannte alles wieder herrlich. Fühle mich wohl.

Vielen Dank, Roland, und gern bis morgen.

Ich bin stolz auf mich. Die gesamte Doppelübung konnte ich im Kniesitz ausführen. Hurra!

Vielen Dank, Roland, und bis morgen :)

Ja, wie andere das auch schon schrieben, allein die Dehnung in der Schulter wäre mir zu wenig. Ich liiege schon fast auf dem Bauch und merke von der Dehnung sehr wenig. Mir fiel es gestern auch schon auf und ich dachte, ich mache etwas falsch. Also mir gefiel es gut und es gelang mir auch, hier zwei Übungen zu vereinen. Gerade beim Krafttraining wurde das deutlich spürbar.

Danke und bis morgen.

Inzwischen merke ich deutlich, dass mir die Dauer des Sonntagtrainings gar nichts mehr ausmacht. Na klar, auch die täglichen Übungen erweitere ich öfter entweder mit einem Therapeutentraining oder ich wende gezielt ein Training aus deinem großen Angebot von Übungen an, wenn sich Schmerzen bemerkbar machen oder Schwierigkeiten beim Training auftreten. Danke für die vielen Angebote und die guten Anleitungen.

Bis morgen, ich freue mich.

Ich habe den Eindruck, dass ich gerade diese beiden heutigen Übungen unbedingt brauche. In den nächsten Tagen werde ich sie immer mal wieder einstreuen. Ich kann damit leise beginnende Hüftprobleme zum Abklingen bringen.

Vielen Dank, Jana und bis zur nächsten Woche.

Ich finde es schon kollossal, dass du dir im Urlaub Zeit für uns nimmst, deine Zeit mit uns teilst und wir dich und einen Ausschnitt deiner Umgebung miterleben können. So konnte ich die Anstrengungen dieser Übung heute fast in Gänze aufbringen. Mir fehlten insgesamt nur 5 Sekunden. Vielleicht schaffe ich beim nächsten Mal die 100 %.

Gute Rückreise und bis morgen beim Sonntagstraining.

Heute hat diese Übung schon ein wenig besser geklappt, als beim ersten Mal.

Vielen Dank und wieder bis morgen.

Danke für die ☀️. Ich fühle mich gut nach dieser Übung.

Bis morgen!