Ja, ist es denn normal und gut, wenn es beim Bögeln und auch bei der Lockerung am Ende immer wieder seitlich im Inneren knallt? Oder mache ich etwas verkehrt? Jetzt hinterher bin ich jedenfalls im bearbeiteten Bereich wunderbar entspannt.

Danke und bis morgen.

Das tat wieder echt gut. Danke vielmals.

Bis morgen.

Aber es ist wirklich so, wie du das mit der Beweglichkeit beschrieben hast. Ich war noch vor einem Jahr "gut drauf". Musste aber krankheitsbedingt immer wieder pausieren bei sportlichen Übungen. Seit Anfang Januar 26 versuche ich jetzt, mich wieder aufzurappeln. Und dieses Training des Tages hilft mir unheimlich. Immer wieder sind kleinste Fortschritte zu spüren. Das und ein gutes Gefühl von Gemeinschaft treiben mich an.

Vielmals danke und gern bis morgen.

Ich konnte heute bei offenem Fenster und herrlicher Frühlingsluft ALLES gut mitmachen. Und nun geht's gut vorbereitet in den Garten.

Danke und bis morgen.

Danke, danke. Ich bin sehr, sehr zufrieden mit mir nach diesem Sonntagstraining. Einziger Schwachpunkt war heute der Kniesitz. Aber ich habe ihn angewendet und musste bei der zweiteiligen 2. Übung doch einmal kurzzeitig in den Kniestand ausweichen. Danach konnte ich durchhalten.

Schönen Sonntag! Gern bis morgen.

Danke besonders für die gute Atemübung.

Bis morgen.

Da sich nach einiger Zeit Übungen wiederholen, merke ich gut, wie ich trotz der kurzen 7 Minuten doch vorwärtskomme. Wie die gleichen Übungen von Mal zu Mal ein wenig leichter fallen. Ein sehr gutes System, finde ich. Bin deshalb schon unheimlich gespannt, wie die Ergebnisse nach 6 oder dann 12 Monaten aussehen werden.

Vielen Dank und bis morgen.

Oh das tat mir heute sehr gut. Ich hatte am Tag zum ersten Mal in diesem Jahr wieder im Garten gearbeitet. Da hatte sich schon ein wenig der Rücken gemeldet. Bei derartigen Problemen helfen mir (noch) immer am schnellsten unsere Dehnübungen.

Danke und bis morgen.

Ja, die Übung war heftig. Und der letzte Teil entspannte alles wieder herrlich. Fühle mich wohl.

Vielen Dank, Roland, und gern bis morgen.

Ich bin stolz auf mich. Die gesamte Doppelübung konnte ich im Kniesitz ausführen. Hurra!

Vielen Dank, Roland, und bis morgen :)