.Danke für diese gute Übung. Erstens konnte ich die Dehnung vom Oberschenkel über die Hüfte und bis in den Arm spüren. Zweitens war gjeich meine alltägliche Übung Kniesitz dabei.

Bis morgen.

Augenübungen finde ich prima. Sie sind aber auch ansttrengend. Ich habe nun gleich noch einmal die Übung mit dem halbseitigen Kniesitz probiert. Bleibt erst einmal sehr schwierig, leider.

Danke und bis morgen.

Alle Achtung,  dass du selbst im Urlaub noch dein Versprechen, tägliche Übungen mit Roland, erfüllst. Und heute gar das Ganzkörpertraining. Mir haben die Übungen gut gefallen, konnte sie mitmachen. Lediglich diese mit dem halbseitigen Kniesitz, die werde ich morgen noch einmal wiederholen, und evtl.auch weitere Male.

Bis morgen und weiter einen schönen Urlaub!

Danke, auch die heutige Übung konnte ich recht gut (meine persönliche Einschätzung) befolgen. Nur bei den beiden entgegengesetzten Bögen kam ich erst einmal sehr durcheinander, nach mehrmaligen Versuchen klappte es kurzzeitig. Ich bleibe dran.

Und nun erst einmal bis morgen.

Das macht ja toll was her, so eine Aussicht auf Fasching. Lieber Roland, dir gelingt es immer wieder neu, die Übungen gut und auch noch interessant und motivierend zu gestalten. Vielen Dank und ich freue mich schon auf morgen.

Ich wusste erst einmal gar nicht, wie ich meine Beine sortiert bekomme. Bei dir ging alles schnell und sah auch alles leicht aus. Entschuldige bitte, aber ich musste dich erst einmal bremsen, Roland. Schließlich packte ich es und in der Folge, sogar bis zum Ende, konnte ich sogar mit dir mithalten. Ich wunderte mich selbst.

Diese Übung tut meinen etwas geplagten Hüften unheimlich gut. Hatte ich noch vorhin so leise beginnend einen Schmerz im rechten Hüftgelenk. Davon ist nun nichts mehr zu spüren.

Deshalb heute ein besonderes Dankeschön! Bis morgen.

Heute habe ich länger gebraucht, um nach der Übung ein Gefühl der Entspannung im Nacken und Halsbereich zu spüren. Ich hoffe, dass ich nicht zu sehr gedehnt hatte. (Konnte aber gerade so noch lächeln.)

Bei uns in Brandenburg liegen ebenfalls noch Reste von Schnee. Bei mir im Garten sogar noch flächendeckend. Bin schon sehr gespannt, wie weit meine Schneeglöckchen, Krokusse und Winterlinge sind.

Herzlichen Dank, Roland und gern bis morgen.

Diese Übung kann ich nun schon ganz gut durchführen. Aber was ist das? Ich bin nun gerade mal einen Monat dabei und bemüht, stets alles zu schaffen. So gut ich es eben kann. Heute bin ich zum ersten Mal in diesem Winter wieder aufs Fahrrad gestiegen. Um Himmelswillen, das ist jetzt eine neue, unheimliche Anstrengung für mich. Ist das etwa ein Zeichen, dass ich hier zu viel mache? Mein Ziel ist es doch, beweglicher zu werden.

Trotz allem, bis morgen.

Oh, das war heute ganz schön anstrengend für mich. Täglich diese 8 Minuten, das ist wenig. Aber heute, nach der 3. Übung hätte für mich Ende sein können. Das weitere ist mir schwer gefallen. Ich hatte das Gefühl, bereits viel mehr als dieses Pensum bewältigt zu haben. Muss aber dazusagen, dass ich in der Woche immer noch zusätzlich die Therapeutenübungen und ansonsten einzelne Übungen der vergangenen Woche genutzt habe. War das etwa doch ein bißchen viel? Ich werde es weiter beobachten.

Auf alle Fälle wieder vielen Dank und bis morgen.

Ich hatte mich vor dieser täglichen Übung heute erst ein wenig gelockert, weil ich hier gut mitmachen wollte. Und nun stelle ich fest, dass die 8 Minuten äußerst schnell vergegangen sind. So gefällt es mir gut.

Vielen Dank, lieber Roland, auch für den Fersensporn. Bis morgen.