Liebes L+B Team, ich habe heute die beiden Adukktorenvideos mit Renée gemacht. Wäre es möglich, dass die dort enthaltenen Übungen auch als "2-Minuten-Übung" in die Bereiche mit reinkommen? Dort finde ich sie am schnellsten. Und den Frosch im Liegen wünsche ich mir auch (wg Knieproblem). Übrigens haben danach im Liegen meine Beine lange vibriert, das ist wohl positiver Spannungsabbau, oder? Vielen Dank!

Liebe Begeisterte

(ich werde es auch grade, denn 8 Minuten können mein Befinden erstaunlich ins Positive bringen :)

2 Fragen zum Montagstraining habe ich bitte: das Durchhängen für den Rücken schaffe ich leider nur ganz kurz, ein Knie tut beim hinknien weh. Ausserdem fehlen da definitiv Bauchmuskeln :D aber das kann sich ja ändern :)

Gibt's denn Alternativen zum Hängen auf Knien? Und wie wäre die im Video genannte Alternative mit dem Sofa?

Schönen Dank und Schönen Tag für Euch alle! Ulrike

Guten Tag an alle, ich bin hier seit 6 Tagen auch dabei :) und habe gleich ein paar Fragen: habe seit Aug 25 Probleme mit rechtem Knie + Unterschenkel, war bei X Orthopäden + auch 1 Liebscher Bracht Therapeuten, jeder sagt was anderes.

Die vorhandene (MRT) Kniearthrose ist wohl nicht der Grund. Aber was ist der Grund, (oder die Gründe) und wie die Abhilfe?

Symptome: immer wieder ziehender Schmerz Unterschenkel Innenseite, teils beim Spazierengehen, teils beim liegen im Bett auf linker Seite oder beim Sitzen. Auch zieht es am OS etwa mittig an der Aussenseite.

Bisherige Diagnosen waren L5, ISG, Schienbeinkantensyndrom, Kniearthrose (Patella Grad 4).

Beim Fersensitz heute komme ich nicht rechts nicht ganz runter, da schmerzt die Knie-Innenseite erheblich. Yo, ich arbeite am Schreibtisch und bin 60 Jahre alt, fahre Rad, fühle mich eigentlich recht fit. Nur seit 25 leider nicht mehr so ganz...

Vielleicht hat jemand dazu eine Idee für mich? Ich wünsche Euch einen schönen Samstagabend! Ulrike