Liebe Birgit
Ich stimme dir hier in allem voll und ganz zu! Allem Voran aber zum Weg zum Therapeuten, was ich mit meiner beidseitigen Kniearthrose ebenfalls getan habe!
Ich habe den Gang zum Therapeuten nie bereut, da er mich total unterstützt und immer wieder „neue Übungen“ vorschlägt mit leichten, aber wirksamem Änderungen.
Aber ebenso wichtig ist das in sich Hineinhören, das aufmerksam im Körper Nachspüren, das nach einiger Zeit bewirkt, dass du merkst, welche Bewegungen im Alltag dir im Knie speziell Mühe machen. Und da kann dir dein Therapeut die entsprechenden Übungen zeigen. Bei mir sind stark auch die Füsse betroffen und so bin ich nun dran, meine Füsse bei allen Gelegenheiten tagsüber zu kräftigen und zu dehnen; auch bei der allabendlichen Fussmassage! Es braucht Geduld, aber leichte Verbesserungen sind immer wieder erfahrbar. Und was stetige kleine Verbesserungen in der Bewegung eines Tages heissen kann, heisst Schmerzfreiheit!
Das wünsche ich allen auf diesem Weg 👍
Kommentiert am 01.12.24 - Sonntags-Training
01. Dezember, 11:17 Uhr
Danke, Roland für dieses tolle Sonntagstraining! Obwohl ich körperlich sehr gut gedehnt bin, fällt mir die letzte Übung mit dem Aufstehen recht schwer. Dabei habe ich mir gemerkt und von dir abgeschaut, wie du aufstehst. Über die linke Seite gelingt es mir recht gut, über die rechteSeite fällt es mir schwer ((Knie). Danke für dieses Aufstehtraining, werde es mir in meinen Plan einbauen!!😃😜👍