Lieber Roland beim Schwimmen ist wohl der Wasserwiderstand die „Gegenkraft“, die es zu überwinden gilt! Nicht der gemütliche Entenschwumm wird gesundheitsverlängernd sein. Ich habe mal Aquafit gemacht, das ist ( wenn du willst) sehr anstrengend. Euch einen lieben Gruss 😂

Super Übung für meinen Daumen! Das mit den „U‘s“ gefällt mir sowieso. Herzlichen Dank und allen einen schönen Tag😀

Liebe Petra

Lieber Roland

Danke für eure tolle Arbeit!

Ich schätze sehr, dass Petra so offen über ihre Knieprobleme spricht. Ich selbst hatte schon früh Schuheinlagen verschrieben bekommen. Später beidseitige Fersensporne, Achillissehnenentzündungen und Knieschmerzen links. Das Gehen bereitete mir grosse Schmerzen.

Dann traf ich auf die YouTube Videos von Roland. Mit Hilfe seiner Videos konnte ich mich endlich selber behandeln. Ich schöpfte wieder Hoffnung. Bis heute! Meine Knieschmerzen links sind verschwunden, mein Körperbewusstsein viel besser geworden. Es bleibt noch viel zu tun. Mein Knie rechts schmerzt mich noch beim Fersensitz und die tiefe Hocke fordert mich jedes Mal aufs Neue heraus.

Ich will dranbleiben. Es braucht viel Disziplin und Durchhaltewillen, doch ich werde bei jedem Training belohnt: Ich fühle mich danach körperlich besser als zuvor.

Euch beiden gebührt mein grösster Dank. Ich wüsste nicht, was ich ohne euch machen würde! Fürs 2026 wünsche ich euch viel Kraft und Energie für eure Arbeit! Seid herzlichst gegrüsst.

Lieber Tobias, ist meiner Meinung nach nicht nötig, verschiedene Stufen anzubieten! Speichere dir doch die für dich anspruchsvollen Übungen ab. Ich suche mir meine Übungen aus dem riesigen Angebot aus ( habe mir eine Liste mit Übungen passend für mich abgespeichert) und mache die Tagesübung zusätzlich. Ist auch nach vielen Jahren Mitgliedschaft anspruchsvoll genug.

Bessere Antwort: NOCH zu schwierig! Geht sehr vielen so! Freu dich über die kleinen Fortschritte.

Habe die tolle Aussicht in den Garten genossen😍👍

Roland ich liebe die Bögen!! Ich denke, die bringen bei mir Kraft ins gedehnte Kniegelenk( im Fersensitz) und gleichzeitig werden die umliegenden Faszien mitbewegt, die oft Auslöser von Schmerzen seine. Danke Roland, einfach super toll!

Super Übung! Mein Hauptproblem sind meine Knie.Es wird immer besser, aber gerade diese Position mit nach aussen gewinkelten Beinen und Füssen spüre ich sehr heftig in den Knien und vor allem die ungewohnte Haltung der Füsse! Komme zwar etwas nach hinten, merke aber, dass ich da sehr vorsichtig sein muss! Danke für diese neue Übung, die meine Knie wiederum in einer ganz anderen Variante dehnen.

Danke Roland für das heutige meditative Sonntagstraining! Ich habe dabei sehr auf meinen Atem hören und ihn spüren können. Wobei ich aber in den Tagestrainings nicht auf das schnelle Anspannen in den Übungen verzichten möchte! Speziell hat mich die Übung mit gespreizten Beinen nach Aussen im Vierfüsserstand herausgefordert. Daran möchte ich noch weiterarbeiten. Ichwerde mir in der kommenden Woche das Tagestraining mit der entsprechenden Übung speichern und in meine täglichen Trainings einfliessen lassen. Ich habe diese Übung vor allem in meinen Knien gespürt, die nur leicht in der Dehnung nachgegeben haben. Diese und all die weiteren Knieübungen haben mich bisher von Knieschmerzen und künstlichen Knieprothesen bewahrt. Dafür tausen Dank dir Roland👍👏🤩.

Diese Übung mache ich so zwei, dre Mal pro Woche, dann wechsle ich wieder zu einer anderen Rückenretterübung.

Hat meinem oberen Rücken extrem gutgetan. Fühle trotz der Anstrengung ein herrliches Wohlgefühl und Wärme im Rücken! Ich liebe es.