Hallo Roland,

ich hatte bei der Übung ein Soforterlebnis, was mir den überprüfbaren Erfolg nachweist. Vielleicht hilft das auch allen, die "ich kann das nicht richtig" sagen:

Mit geöffneten Augen in die Dehnungen gehen und registrieren, was zu sehen ist. Das erste "Weiterdrehen" brachte am Rand des Sichtfeldes einen großen Erfolg, alle weiteren "Weiterdrehen" einen weiteren, wenn auch kleineren Erfolg.

Bin nun seit 3 Wochen wieder dabei und habe auch schon nach Alternativübungen gefragt.

Bei dieser Übung finde ich es einfacher und die Dehnung besser zu dosieren, wenn der entsprechende Fuß etwas nach außen abgewinkelt gedehnt wird, sitzt dann doch mein Körpergewicht auf der Matte auf und ich erreiche die Wohlfühldehnung sehr fein dosiert. 

Ich probiere jetzt aus, meine Problemübungen bei den Trainings des Tages als Favoriten abzuspeichern und je nach Zeitfenster an anderen Tagen zusätzlich zu machen.

Joanna, bitte prüfe mal die Aussage "Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab." 

Öffne ich den Kalender am PC im Browser, so kommt bei meinem Pausentag bereits bei "Mouse over" folgende Erläuterung:

"Dies ist ein Pausentag.Du kannst 2 Pausentage hintereinander nehmen, ohne deinen Streak zu verlieren!"

Petra, Du machst die Übungen richtig gut vor und erklärst genau, was zu tun nötig ist. 

Du bist eine Konkurrenz für Roland.  😉

Sehr gute Übung. Tue ich mir schwer mit, also Wiedervorlage.

Nebenbei ein kleines Danke für Dich als Motivationskünstler.

Roland, das Mikro klingt heute sehr dumpf. Ich habe das vor dieser Kommentierung mit Dienstag verglichen.

Meine Boxen sind neu, eine ausdrückliche Empfehlung von PC Games Hardware.

Sich bemühen, ist erstmal wichtig, manchmal vielleicht auch schmerzhaft, die "10" werden hierbei also mindestens erreicht. (<10 bleiben war vor einigen Jahren die Ansage)

Kann mich nicht auf die Fersen setzen. Da paßt noch ein Matchbox-Auto vom Enkel unter dem Fußspann her. 

Ich übe aber trotzdem weiter, da ich damals die Erfahrung machen durfte, es hilft mit der Zeit. Vielleicht ist aber auch eine alternative Übung die Lösung. Mal sehen.