Gabriele N.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

07. August, 19:52 Uhr

Diese Übung geht überhaupt nicht!!!

Kommentiert am Challenge Tag 7

19. Juli, 10:49 Uhr

Bei der Atmung muss der Bauch nicht eingezogen werden, wenn wir bis in den Unterbauch atmen, geht er von alleine raus, beim ausatmen geht er von alleine wieder rein.

Kommentiert am Challenge Tag 3

15. Juli, 19:31 Uhr

Leider viel zu schnelle Armbewegung am Anfang

Gepostet

14. Juli, 15:12 Uhr

Bin seit 2019 dabei. War in der Schmerzklinik. Steifer Nacken, konnte den Kopf nicht halten, Rippenprellung, Gleitwirbel, Schmerzen ohne Ende. Keine Schmerzmittel. Ablenkung, Entspannungsübungen, Glückshormone jagen.......nach diesen 3 Wochen, in denen keiner der Physios oder Ärzte geholfen hatte, fing ich mit Liebscher an. Roland hat alle meine Leiden geheilt. Im Moment konnte ich eine Hüftop vermeiden....

12. Juli, 21:04 Uhr

Klasse! Werde mit Ball die Hüfte versuchen zu retten. Habe es begriffen. Super

Ich habe 3 Gleitwirbel, den Nacken, den Rücken, die Schulter und die Beine, Waden, Bakerzyste, den Hüftbeuger.....alles mit Rolands Übungen in den Griff gekriegt

Osteopressur ist auch wichtig.....

Gepostet

17. Juni, 09:47 Uhr

LIEBER ROLAND, schon wieder einmal bin ich durch Dich fast schmerzfrei. Ich habe Osteopressur für die Hüfte gemacht, Übungen für die Hüfte, mein Hüftbeuger ist wieder länger, schmerzfreies Laufen. Schlafen, bewegen. Mein Hausarzt hatte mir nur Diclo gegeben gegen meine Ischiasentzündung. Meine Nervenäztin gab mir nur den Hinweis auf B12 und Folsäure, keine Hilfe gegen die Fußschmerzen, nix. Alles nur mit Roland.....Hast Du irgendwie Schmerzen, hilft kein Mensch, Termine erst, wenn durch die Entzündung alles noch schlimmer geworden ist. DANKE!!

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Eine andere Frage, wo liegt genau der Psoas, Hüftbeuger? Ich drücke im Moment alle Punkte für die Hüfte, welcher ist der Hüftbeuger?