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Gabriele N.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
183 Kommentare

Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß| Donnerstag | Training des Tages | 25.12.25

28. Januar, 09:16 Uhr

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Kommentiert am Schultern // 28. Januar 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

28. Januar, 09:04 Uhr

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 27.01.26

27. Januar, 07:42 Uhr

🤩

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 25.01.26

25. Januar, 09:24 Uhr

Herzlichen Dank, durch Dich kriege ich wieder Hoffnung

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 23.01.26

23. Januar, 17:59 Uhr

Soooo schmerzhafr in den Leisten!

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Kommentiert am 🗓 Erfahrungs-Dienstag 💬Heute ist Erfa...

21. Januar, 07:38 Uhr

Da ich zu wenig gedehnt hatte in letzter Zeit, wurde ich immer steifer. Meine Füße und Beine waren mein großes Problem. Ich habe jeden Tag die Waden mit der Faszienrolle abgerollt, die Wadenübungen gemacht und die täglichen Übungen mit Roland. Es ist unglaublich, ich fühle mich besser, die Krämpfe in den Waden sind weg. 2019 war ich wegen 3 Gleitwirbeln in der Schmerzklinik. Viele Ärzte, Physios, keiner half. Nur Roland !!! Nach 6 Monaten täglichem Dehnen war ich schmerzfrei. Mein Mann ist ein bisschen eifersüchtig auf Roland, denn ich spreche von ihm als mein LIEBSTER LIEBSCHER. Danke

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Dienstag | Training des Tages | 20.01.26

20. Januar, 18:22 Uhr

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 18.01.26

18. Januar, 11:40 Uhr

Lieben Dank für Deine Antwort, lieber Roland, die Neurologin stellte letztes Jahr schlechte Nerven in den Beinen fest. Mache seitdem verstärkt alle Fuß-, Waden Übungen, arbeite mit Faszienrolle, gehe jeden Tag 1 Std. spazieren, 3 x die Woche Fitnesscenter, Strombehandlungen [Tens]. Jetzt Orthopäde, Osteoporose, alle halbe Jahr Proliaspritze, Calcium. Der soll sich auch die Füße ansehen. Herz lasse ich auch überprüfen. Danke nochmal!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 18.01.26

18. Januar, 08:46 Uhr

Danke, toll wie immer, ich habe große Probleme mit den Füßen, Waden und der rechten Leiste, werde immer schwächer, kann nur 1 bis 2 Std. laufen. Ich mache viele Übungen.

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Kommentiert am Hallo liebe Aktive in der Community, ...

12. Januar, 10:29 Uhr

Ich habe das Dehnen längere Zeit vernachlässigt und wurde immer steifer, Schmerzen wurden mehr, obwohl ich im Fitnesscenter 3 x die Woche dehne. Kein Vergleich zu Rolands Übungen. Bin wieder am Dehnen und es heht aufwärts. Seine Anspannungen wirken Wunder und kräftigen!

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