Ja, danke. Bei mir gab's Muskelkater oder Verkürzung hinterher - das fühlt sich falsch an.

Danke für die Hilfsmittelspalte zu Beginn! Bei dieser Übung macht sich bei mir die weibliche Anatomie störend bemerkbar und ich brauche etwas Zeit, um eine erträgliche Position gefunden zu haben, bevor es bei mir losgehen kann... Besonders gut hat mir heute die Erklärung gefallen, dass die Hand den Oberkörper dreht und die Beine das Becken. Sonst habe ich offenbar "gemogelt" und den Rumpf stärker rotiert. Toll die Erklärungen und Ansagen, dann geht es auch ohne Brille ☺

Mit der Schlaufe geht dad Dehnen deutlich besser. Hat insgesamt gut getan! Gut wäre es vorher zu wissen, welche Hilfsmittel hilfreich sind. Dann muss man es nicht zweimal sehen. Bis morgen 👋