Ach du Arme, gute Besserung!

Wahrscheinlich hattest du Reha und kennst es, auf einem Schaumkissen zu balancieren? Das hilft mir, wenn ich mein Sprunggelenk überdehnt habe. Ansonsten würde ich vorsichtig (ohne Gewicht drauf) alle Gelenkswinkel ausloten. Auch habe ich eine "Schiene" in einer Bandage, die mich gegen seitliche Überlastung beim Wandern schützt, aber die normale Gelenksbewegung nicht einschränkt.

Da möchte ich mich gern anschließen, Christel bringt es auf den Punkt.

Auch ich möchte euch mein Mehr an LEBENSFREUDE mitteilen und bedanke mich für euren Anteil daran.

Frohe Ostern!

Heute habe ich mir mehr Platz gegönnt und das Bein weiter gehoben. Dadurch kam ich erst später mit Arm und Schulter zum Boden. Jetzt zieht es auch bei mir außen an der Hüfte und sowieso in Brust und Achsel. Jippie! Es war zu merken!!

Schön war's - zum Schluss hat sogar mein Gerippe vorne gekracht beim Dehnen.

Gabriele viel Erfolg dabei, hoffentlich kannst du eine Besserung erfahren!

Auch ich höre keinen anderen Ton als Rolands Anleitung. Der Akustikerbesuch eilt von daher nicht ...

Es war wieder ein abwechslungsreiches Training. 👌

Die Übung mit verdrehtem Körper fällt mir leicht. Ich habe eine Steigerung probiert, indem ich das vordere Bein weiter vorgestreckt habe. Überzeugt hat es mich nicht ganz. Oder sollte ich das Bein vorne weiter heben, einen rechten Winkel anpeilen?

Renate Teyssier danke! Das ist interessant. Gute Besserung weiterhin für dich!

Aua - gute Besserung!