Heute war die Übung noch intensiver als sonst, toll. Die 8. Minute hat bei mir ein Spiel mit dem Krampf beim Hochziehen bewirkt. Durch die Dynamik ging es aber.

Manuela Mir fällt leider keine Alternativposition für diese Übung ein. Auch ich bin nun gespannt darauf, ob Roland in dieser Woche eine Alternative ohne Armstütz andeutet. Nach meiner Erfahrung wird das mit dem Armstütz aber besser mit nicht nachlassenden Bemühungen. Vielleicht kannst du das trotz des momentanen Frusts auch erfahren, wenn du dennoch dran bleibst. Das wünsche ich dir!

Wow!

Und wenn du mit deiner Matte vor dein Bett oder einen gepolsterten Hocker umziehst?! Das Stützen mit den Armen wird immer besser, bleib dran! Und wenn es nicht mehr geht geh kurz raus, halte das Video an, schlenker mit den Armen und mach danach weiter. LG

Liebe Gabriele, wäre das Leben nicht sehr öde, wenn wir nur aus den uns genehmen Teilen bestehen würden? So gibt es auch immer wieder eine "Baustelle", mit der wir ringen können, um uns in Gänze zu mögen. 😉

Hallo Matthias, bei Schmerzen würde ich eine Veränderung vornehmen und eine Variante ausprobieren, bei der keine Schmerzen kommen. Spontan fällt mir mein Yogakissen ein. Darauf würde ich mich setzen und vorbeugen ...

Schmerzen zähle ich nicht zum "Wohlweh". Gutes Gelingen dir!

Das war sehr fein - auch am späteren Abend.

Super!

Auch ich hatte kürzlich so ein Erfolgserlebnis, bei der Quadrizepsdehnung.

Astrid Benecke-Jahanbin Bei mir zwickt es im Knöchel ... So hat jeder "seins".

Micheline Pirlot hallo! Es war doch wieder gut, eure Kommentare vor'm Üben zu lesen. Ja, als ich das andere Knie ganz leicht entspannt vorgeschoben habe ging die Leiste noch weiter runter und es entstand ein weiterer Zug im Oberschenkel. Ich glaube damit genau den gewünschten einen Strang der vier Muskelteile erwischt zu haben. Der Oberschenkel des gedehnten Beins war dabei ganz in der Körperachse. Das fühlte sich anders, besser an als sonst. Auch konnte ich den Fuß nicht so weit ranziehen wie sonst. Perfekt erwischt - danke für deine Beobachtung!