seit einiger zeit tuts mir in der leiste weh, oder vielleicht nicht mehr genau leiste, ganz links am rechten bein. dann durchfaehrt mich ein stechender / elektrisierender schmerz. manchmal beim liegen , oder sitzen, beim gehen. dann ists wieder fuer eine weile weg. fuehlt sich an wie wenn was eingeklemmt waere. was kann ich machen?

ich habe gegen morgen im bett häufig krämpfe in den beinen, zur zeit v a im li unterschenkel. der muskel auf der aussenseite gegen knöchel runter; es fühlt sich an als wollte ich den fuss "vertreten/ verknacksen" (heisst das so?). wenn ich es rechtzeitig merke und schnell aufstehe, gewicht drauf gebe, renkt es sich wie ein und ists wieder normal.

da ist ein ungleichgewicht. was kann ich tun um mehr balance reinzubringen?

hallo, ich habe gestern ein seltsames mail erhalten. von "liebscher -bracht", allerdings absender adresse : postman@ candymail.ch.

es verspricht 10% rabattcode für freunde wenn ichden einladungslink anklicke.

ich vermute ein fake mail und wollte liebscher bracht informieren, finde aber weder eine email adresse noch ein kontaktfenster. deshalb in diesem kanal....

wohin kann ich schreiben ? ich finde die kommunikation ziemlich schwierig - auch beim 100 euro gutschein gab es trotz korrekter adresse keine antwort ausser vertroestung. nervig!

ich habe polyneuropathie und meine füsse werden mehr und mehr steif. was für übungen könnten mir helfen?

ich mache eine morgenroutine , beim aufstehen auf dem bett sitzend, im

KALTEN, UNGEHEIZTEN SCHLAFZIMMER. ist das ok? ich fürchte immer, ich könnte mir eine muskelzerrung zuziehen auf diese weise, weil es im winter wirklich sehr kalt ist.

wie bringe ich die challenge in den kalender ?

guten tag,

ich möchte gern meine morgen- und abendroutine im kalender dauerhaft fixieren, dass ich nicht jedes mal danach suchen muss. wie mache ich das?

danke für hinweise.

ich leide unter stillem reflux, und es wird empfohlen, das bett sehr schräg zu stellen, kopf viel höher als füsse. roland empfiehlt aber eine gerade und flache matratze. könnt ihr mir raten?

ich habe heute das sonntagstraining gemacht, über den kalender, aber leider kein grüner haken. was kann ich anders machen?