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Beate B.

Mainz, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
83 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 16.08.26

16. August, 09:01 Uhr

Den Beckenboden als Grundanspannung bitte bei den anderen Übungen dazunehmen. Also immer wieder daran erinnern. Dafür 2 Minuten extra zu verbrauchen... da fehlt die Zeit für andere wichtige Übungen. V.a. bei den täglichen 8 Minuten. Wer mag kann da anschließend (oder beim Aufwachen im Bett) 2 Minuten Beckenboden-Übungen machen.

Gruß, Beate 🔆

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 10.08.26

10. August, 06:47 Uhr

✅️✅️🔆

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Kommentiert am Ich habe das Nackenkissen jetzt knapp...

09. August, 20:41 Uhr

Ich und drei Bekannte brauchten keinerlei Eingewöhnungszeit: Sofort bequemer gelegen als auf den bisherigen gewohnten Kissen bzw. ohne Kissen.

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Kommentiert am Ich habe eine Entzündung im rechten S...

09. August, 20:35 Uhr

Hallo, dazu fällt mir ein, dass dieser Bereich mit der kleinen Kugel kräftig abgerollt werden soll. Mit kleinen , langsamen, intensiven Kreisen/Spiralen. Damit erwischst Du die Ostepressurpunkte in diesem Bereich!

Gruß, Beate 🔆

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 04.08.26

04. August, 06:48 Uhr

Die Übung gefällt mir echt gut.

😂😂😂 wenn ich mir vorstelle, dass Ärzte und Physios mir 10 Jahre lang geraten haben, die Grätsche zu vermeiden...😂😂😂

Jetzt mache ich sogar so was... und die Schmerzen sind weg!!! 😂😂😂

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Beantwortet am Kiefer | Mittwoch | Training des Tages | 29.07.26

29. Juli, 10:13 Uhr

Anna-Marie Z. Ich drücke Dir die Daumen! Bei meiner Freundin war es auch so. Wir konnten das "Daran-Gewöhnen" beide überspringen und haben uns direkt wohl gefühlt... irgendwie "getragen"... 🔆

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Kommentiert am Kiefer | Mittwoch | Training des Tages | 29.07.26

29. Juli, 07:17 Uhr

Oh wie schön, eine Übung, die ich mir im Bett gönnen konnte! Nach mehreren aushäusigen Wochen "feiere" ich seit 2 Nächten das Liegegefühl auf meiner eigenen L&B-Matratze!!! Was für ein Unterschied! Als ich sie neu hatte, konnte ich sofort viel komfortabler darauf liegen als auf allen meinen bisherigen Exemplaren. Schade, dass man sie nicht mit in Urlaub nehmen kann... 😭

Allen einen guten Urlaubs-/All-Tag! 🔆

Antworten anzeigen (3) Antworten

Kommentiert am Hallo zusammen, trotz viel Diskussion...

19. Juli, 07:58 Uhr

Ich "ächze" auch unter Webe-Info-Flut von L&B aus ganz vielen Richtungen. (>10 pro Tag???). Ich möchte aber auch nichts WICHTIGES verpassen... Wenn ich was abbestelle, verpasse ich dann nicht auch z.B. Rabattankündigungen?

Wäre schön, da mal eine systematische Aufstellung der verschiedenen Ansenderwege zu bekommen - mit den jeweiligen Konsequenzen beim Abbestellen.

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Kommentiert am Hi ihr Lieben. Ich habe ständig schme...

19. Juli, 07:47 Uhr

Versuche doch, den verspannten Bereich (Trochanter major) mit der Faszienrolle weich zu rollen/drücken. Mit Rolle oder Kugel. Viel Erfolg!

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Kommentiert am Schultern & Oberer Rücken-Brustkorb| Samstag | Training des Tages | 11.07.26

11. Juli, 07:25 Uhr

😃 Morgentliches Ganzkörper-Einlächeln 😃

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