Bei der 2. Übung (Ellbogen hoch an Wand) geht die andere Hand doch üblicherweise doch hinter dem Kopf zum Fixieren der übenden Hand am Schulterblatt... Vor dem Kopf ist irgendwie uneffektiv - Das mag von Person zu Person unterschiedlich sein. Am Anfang fand ich es auch mit Schlaufe, damit helfende Hand von unten kommen kann, hilfreich.

Ich wünsche einen schönen Sonntag! 🔆

Guten Morgen Manuela, das ist ja echt eine Herausforderung, nur anhand des Audios das Training mitzumachen! Da sich die Übungen immer wieder wiederholen, könntest Du sie Dir mal vor Ort anleiten lassen. Dann wüsstest Du bei der Ansage, welche Übung Roland meint. Bestimmt gibt es in Deiner Nähe jemanden, der alle 27 kennt. Ich bin in Mainz/Wiesbaden. 🔆

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Guten Morgen,

Das war gut heute! Interessant fand ich bei der 2. Übung, dass das Anspannen diesmal nicht durch den Muskel im Dehnzustand erfolgte, sondern bereits durch den Gegenspielermuskel! Das kommt sonst nur in den letzten Sekunden. Auf jedenfall eine tolle Aufrichtübung. Und beim nächsten Mal lege ich eine Scheibe vom Rückenretter unter!

Werner Toll zusammengefasst - das hätte am Anfang vieles erleichtert. 🔆🔆 Hoffentlich lesen es viele!

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Oha! Toll! Genau das Thema, das ich mir als Neu-Therapeutin (die Osteopressur beansprucht Daumen und Hände merklich) gewünscht habe! Vielen Dank! Ich werde mir den Link speichern.

Einen schönen Tag wünscht Beate 🔆

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Heute ist Welt-Glückstag! Frohe Frühlings(-beginn)-Gefühle wünscht Beate 🔆

Danke! Ich mag diese entspannte, empathische, unaufgeregte Erklärweise, die sehr angenehm durch die Übungen führt. Auch die Auswahl der Aktionen fand ich sehr passend. 🔆