Ich habe vor ein paar Tagen Übungen für den Bereich Atlas und HWS gemacht. Während dessen war alles ok.

Am nächsten Tag hatte ich Schmerzen in der HWS, die bis heute anhalten. Besonders wenn ich mich nach vorne über beuge und die Arme hoch nehme (Haare über Kopf waschen).

Was kann ich dagegen tun?