Hallo Liebes Team,

ich habe die App und mich mit einigen Hilfsmitteln (Nackenretter, Rückenretter, Drücker Set, Faszien-Set) eingedeckt. Ich habe Schmerzen im Nackenbereich und mache jeden Tag die Tagestrainung  und die Dehnübungen für den Kopf-Nacken Hals Bereich. Ich hatte vor kurzem einen MRT Termin und habe erfahren, dass ich ein Bandscheibenvorfall links im c6 und c7 und eine Vorwölbung zwischen c6 und c5 habe.

Meine Frage nun an Sie:

- Darf ich weiterhin diese Übungen vornehmen

- Nackenretter und Rückenretter nutzen ?

- Vor allem die Nackenübung 45 Grad und die Halswirbelsäulenübung Atlas rechts und links ?

- Welche Übungen empfehlen Sie mir speziell, die ich in der App finden kann? Ich habe Beiträge zum Bandscheibenvorfall in der App gefunden. Diese sind allerdings auf den Bandscheibenvorfall in der LWS und nicht wie bei mir in HWS spezialisiert.

Über eine zeitnahe Rückmeldung wäre ich Ihnen dankbar.