Ich benutze zur Aktivierung die Schlaufe , weil das Festhalten am Bein sich nicht effektiv anfühlt.

Hätte auch gerne eine Perspektive von oben oder seitlich , um die genaue Drehposition zu erkennen

Bei der Kieferübung muss ich den Mund zwischendurch immer mal schließen, weil mir sonst der Sabber = Speichel runter läuft. 😅

Guten Morgen, was mir schon länger auffällt ist dass Roland ziemlich oft das Wort schön benutzt. Z.b. schön weiter atmen ; schön weiter in die Dehnung usw.

Ich frage mich was mit schön gemeint ist an der Stelle und ob es eine Bedeutung hat. Ich möchte jetzt nicht auf ďem Wort herumreiten, aber es fällt mir eben auf.

Das tägliche Training , wie übrigens die ganze App, finde ich sehr wirkungsvoll , hilfreich und informativ.

Danke Danke Danke 🙏

Gibt es eine andere Möglichkeit diese Übung auszuführen. Das mit dem oberen Bein ist anstrengender zu halten , als die Dehnung des unteren Beines.

Frage : Ist die aktive Dehnung so wie Roland sie vormacht wirklich für die Aussenrotation ? Für mich ist es die Innenrotation ?

Exakt so ist es auch bei mir. Das halten des oberen Beines spüre ich deutlicher als die eigentliche Übung.

Rutsche immer wieder mit dem oberen Fuß weg

Alaaf🥳

Alexa Seidel Da ich sehr empathisch bin , kann ich hinter der Kritik von Philipp einen ziemlich unglücklichen , frustrierten Menschen sehen und wollte ihm mit meinem vorsichtigem Hinweis die Möglichkeit geben , die eigentliche Ursache hinter seinen negativen Emotionen zu erkennen.

Gegenfrage : Was hat dich dazu bewogen auf meinen Kommentar zu reagieren?

Philipp Biberstein Wenn dich etwas stört oder nervt , was ein anderer tut oder sagt , dann darfst du dort gerne mal genauer hinschauen.

Das hat immer was mit dir zu tun .

Das mit der Schmerzentstehung leuchtet völlig ein und habe ich als Physiotherapeutin auch so im Laufe meines Berufslebens erkannt.

Die Crux an der Sache ist aber leider so , dass die Patienten , die ja meist mit Schmerzen kommen bei den Übungen nicht noch mehr bzw auch Schmerzen erfahren möchten und deshalb erst gar nicht die Übungen machen wollen.

Da hilft die beste Erklärung nichts , denn niemand möchte noch zusätzlich Schmerzen ertragen und selber etwas aktiv dagegen tun.

Seitdem ich die Übung heute morgen um 7 Uhr gemacht habe , machen sich Schmerzen beim Gehen in der rechten Hüfte bemerkbar..

Da mit dem aufstützen hat auch( noch ) nicht geklappt, mir ruscht dann immer die Matte weg.

Brauche noch eine andere Lösung bzw Alternative