Heute Morgen habe ich das erste Mal meine Routine verändert und das „Tagestraining“ auf den Morgen vor der Arbeit verlegt…Muss ich mich noch daran gewöhnen, abends gefällt mir viel besser - aber da hätte ich ja jetzt Zeit für ein „Problemstellenvideo nach Wahl“. 😉 Tatsächlich hat es gedauert, bis ich das Video runterladen konnte, aber es hat dann doch noch gut geklappt.

Guten Abend,

schöner Wochenabschluss, heute. Ich liebe diese seitlichen Dehnübungen auf der Matte! Aber merke ich immer (noch), dass der untere Rückenmuskel links mehr zieht, als die rechte Seite. Aber ich kann auf beiden Seiten vollständig in die Dehnung gehen - und im Alltag schmerzt der verspannte Muskel kaum noch. Das war vor einigen Jahren so schlimm, dass ich Hüftschmerzen hatte auf der linken Seite - wurde alles geröntgt, bis dann aufffiel, dass gar nicht die Hüfte kaputt war, sondern nur der Muskel über Jahre so verspannt, dass die Hüfte bereits nicht mehr schmerzfrei funktionieren konnte. Dieser Rückenmuskel unten links ist mein einziger kleiner Schmerzpunkt, aber er ist sehr zahm mittlerweile. 😉Die Reime sind platt, aber irgendwie schon lustig und gehören einfach dazu, finde ich. Roland ist ja Maschinenbauer und Sportler, da muss er keinen Nobelpreis für Lyrik gewinnen.

Das mache ich auch oft…🫣

Eva – Maria bei mir ist das auch so. 🤷🏻‍♀️

Habe heute den ganzen Nachmittag und Abend am Schreibtisch gesessen und Arbeiten korrigiert…eigentlich war es dann schon zu spät für Gymnastik, aber mir tat der Muskelstrang im unteren Rücken links so weh nach dem Sitzen, dass ichnmich noch ein bisschen bewegen wollte. Dachte zunächst ich suche mir was für den „unteren Rücke“, bin aber doch bei der Übung vom Tag geblieben - und wie wunderbar gut hat das dem lieben Muskel getan, als ich auf der Rolle lag, Leiste zum Boden ziehend und den linken Oberschenkel dehnend und kräftigend…Ein bisschen gemault hat der Muskel schon in der Dehnung und vor allem bei der Kräftigung, aber nach der Übung fühlt er sich ganz anders an. die Oberschenkel sicher auch, aber am meisten hat heute der Rückenmuskel profitiert…

Auch in dieser Woche waren das wieder wunderbare Übungen! Ein weiteres Mal viele herzlichen Dank für das durchdachte Konzept - und auch das „Charisma der Durchführung“: Dem lockeren Plaudern woht wirklich ein motivierender Zauber inne - da braucht man nicht jeden einzelnen Reim oder Scherz zu mögen, aber es trägt und schafft angenehme, motivierende Atmosphäre. Kompliment, ich mache sehr gerne weiter mit…

Sehr sehr cool heute! Hat unheimlich Spaß gemacht!

Ich kann die Füße wunderbar dehnen und beugen, aber das bis zu einem Punkt, wo dann sowohl alle Mittelzehen als auch die Füße krampfen., dann muss ich in die Gegenbewegung, um das wieder zu entkrampfen. Macht das Sinn bis dahin das so zu tun oder ist es dann besser sobald es anfängt anzuspringen zu stoppen? Also was ich meine ist, meine Füße und Zehen springen sehr früh an zu krampfen.

Guten Abend, ich schreibe ja nicht allzu viele euphorische Kommentare, aber ich darf sagen, ich mache die Übungen nach wie vor sehr sehr gerne und ich finde die Methode grandios - richtiger gesagt, mein Körper kommuniziert mir, dass er die Methode grandios findet. Das wollte ich also einmal gerne weitergeben. Mein Körper spricht ein ehrlich gemeintes: „Danke“ an die kreativen Geister dieser durchdachten Trainingsmethode. Und ich darf sagen, ich spreche als Mensch, der sich an sich nicht leicht damit tut, sofort „Hurra“ zu rufen. Vielen Dank, also. Gefällt mir gut. Mache weiter…

Beate B.