Hallo zusammen,

Hab gerade nen interessanten Podcast zum Psoas-Muskel gefunden.

https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cad9f81e22dcf2e6/

Könnt ihr das auch in euer Übungsprogramm aufnehmen, z. B. Tägliches Training?

Wäre super!

Viele Grüße

Matthias Heinz

Geht der streak nur mit Training des Tages oder allen Videos, d. H. Man muss nur mind. 1 Video M Tag anschauen? Grüße Matthias

Hüftbeuger

Hallo zusammen,

Ich radler täglich 60 Minuten und sitze viel.

Mein Eindruck: Hüftbeuger verkürzt sich.

Welche Übungen passen um das Problem in den Griff zu bekommen?

Gerne Übungen verlinken.

Danke und Grüße

Matthias Heinz

Hallo an alle,

ein Handy verbindet sich immer automatisch mit Chromecast. Wie kann ich das ausschalten?

Danke für die Info

Viele Grüße

Matthias Heinz

Fersensitz

Hallo ihr Lieben,

Ich habe echt Probleme schmerzfrei in den Fersensitz zu kommen bzw. dort auch mit gerader Wirbelsäule zu sitzen.

Gefühlt ist mein Hüftbeuger zu kurz bzw. Hab ich zuviel Spannung in den Oberschenkeln,

Was kann ich machen, dass ich in den schmerzfrei Fersensitz komme?

Danke schon mal für die Rückmeldung.

Viele Grüße

Matthias