Hallo Nicole.Ich habe letzte Woche mit dem Präventionskurs Rücken angefangen.Die Übungen werden dort sehr langsam erklärt und es gibt sogar eine Vorschau der jeweiligen Übung.Ich mache zwar auch hier mit,aber nicht so regelmäßig.Es geht mir oft etwas schnell,da ich die Übungen noch nicht verinnerlicht habe. So lerne ich sie von Grund auf.Und man bekommt den Kurs erstattet oder teilerstattet von der Krankenkasse. Dann bleibt man auf jeden Fall dabei.Liebe Grüße Sabine

Klasse

Ich habe mir eine Decke unter die Knie gelegt.Das ging gut,aber ich hatte auch Krämpfe in den hinteren Oberschenkeln.Das muss man sicher öfter machen

Ich musste immer wieder aufhören.Ich hatte die Kraft in den Armen nicht."Bögeln"musste ich dann auch auslassen

Heidi W. Dankeschön liebe Heidi.Das probier ich.Das ist eine gute Idee.Liebe Grüße Sabine

Da musste ich leider aufgeben. Hab ich (noch) nicht geschafft

Sehr gut.Herausfordernd,aber wirklich klasse.

Dankeschön

Heute konnte ich gut mitmachen. Ein Erfolgserlebnis für mich

Ich kann diese Übungen nur schlecht bis gar nicht ausführen,weil ich eine künstlicher Hüfte habe.Aber etwas dehnen würde ich dennoch gern.Habe es vorsichtig versucht,aber es ist schwierig