Ich war tatsächlich immer sehr beweglich, aber bei dieser Übung hatte ich auch so meine Probleme. Innerhalb von einer Woche bin ich jetzt noch 10 cm vom Boden entfernt den Rest schaffe ich auch noch!

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Ich bräuchte bitte noch mal eine genauere Erklärung zum Hüftstachel. Ich finde anscheinend nicht den richtigen Punkt.

Häkchen

Wie heißt denn diese Podcastfolge?

Leider kann ich diese Nackenstreckerübung nicht machen, da ich einen angeborenen Struma habe. Das ärgert mich sehr.

Ja, gute Idee. Ich habe noch ein memoryform Kissen in der alten Sporttasche.

Kann man diese Punkte noch mal irgendwie näher zeigen?

Musste das heute auch schneller beenden, da es beidseitig so auf die Knie ging. Ich konnte es nicht mehr aushalten, auf dem Knie zu stützen. Habe mehrere Positionen probiert, es tat einfach nur weh. Kissen brachte auch nix. Und ich liebe diese Hüft-Dehnübungen.