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Hühnermutti

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
58 Kommentare

Kommentiert am Knieprogramm - Tag 2

03. November, 06:12 Uhr

Ich bräuchte bitte noch mal eine genauere Erklärung zum Hüftstachel. Ich finde anscheinend nicht den richtigen Punkt.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining| 02.11.25

02. November, 05:23 Uhr

Häkchen

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Beantwortet am 16.03.25 - Sonntags-Training

27. Oktober, 06:31 Uhr

Wie heißt denn diese Podcastfolge?

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Kommentiert am 26.10.24 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 07:16 Uhr

Leider kann ich diese Nackenstreckerübung nicht machen, da ich einen angeborenen Struma habe. Das ärgert mich sehr.

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 23.10.25

24. Oktober, 13:22 Uhr

Ja, gute Idee. Ich habe noch ein memoryform Kissen in der alten Sporttasche.

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Kommentiert am 6.6.2 Oberschenkel innen links – Rollen

24. Oktober, 07:01 Uhr

Kann man diese Punkte noch mal irgendwie näher zeigen?

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 23.10.25

23. Oktober, 06:39 Uhr

Musste das heute auch schneller beenden, da es beidseitig so auf die Knie ging. Ich konnte es nicht mehr aushalten, auf dem Knie zu stützen. Habe mehrere Positionen probiert, es tat einfach nur weh. Kissen brachte auch nix. Und ich liebe diese Hüft-Dehnübungen.

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Beantwortet am 4.8.2 Sohle links – Drücken

18. Oktober, 05:50 Uhr

Eva-Maria Below nur durch diese Übung?

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Kommentiert am Kiefer | Samstag | Training des Tages | 18.10.25

18. Oktober, 05:14 Uhr

Ich habe kein Foto gemacht, aber es wäre lustig geworden.

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Beantwortet am Anti-Rundrücken-Routine – Übungen gegen den Buckel

16. Oktober, 10:27 Uhr