Mir sind die Beine und Füße eingeschlafen. Sitze ich falsch oder habe ich eine falsche Haltung? Ich sitze sehr gerne im Fersensitz. Allerdings stehe ich dann aber auf, wie ein Roboter, der den Fuß nicht mehr frei bewegen kann. Habt ihr einen Rat für mich?

Ich lege mir immer ein gerolltes Handtuch unter die Brust. Sonst könnte ich solche Übungen auch nicht machen.

Lieber Roland, bitte das Ventil für deinen Reimfluss nicht abstellen! Es amüsiert mich sehr und lockert die Übungszeit sehr auf 😍❣️

Guten Morgen zusammen. Ich wünsche uns allen einen wunderschönen sonnigen Tag. Die 10 Minuten speziell für mich zum Tagesanfang tun mir sehr gut. Ich bin seit Januar täglich dabei und ich fühle mich wirklich schon besser ❣️ Ich liebe das Sonntags Training. Ich habe es damals schon sehr gerne mitgemacht. Ich bin seit ca -10Jahren Liebscher - Bracht Fan ❣️👍

Doppelte Ansteuerung ist für mich auch voll ok. Somit haben wir in der kurzen Zeit (Tag /Woche) mehr Kapazität um zu üben 👍

Guten Morgen. Ich habe die Übung von gestern mit einfließen lassen und noch hintendrann gehängt.

Super. Ich bin begeistert. Die 10 min täglich sind super zu integrieren. Mir geht es gut und die kleinen Zipperlein werden weniger ❣️

Die Übung heute hat mir auch sehr gut gefallen. Mir fällt nur halt auf, daß meine rechte Seite verspannter ist, als die Linke. Ich glaube, ich muß eingestehen, daß es von der Handtasche kommt (die ja bei Frauen nicht immer leicht ist (Überlebungspaket).) Außerdem möchte ich noch anmerken, daß ich die Erklärungen in den Videos sehr aufschlußreich finde ❣️

Du bist so stark und mit diesem Schmerz leben zu müssen ist eigentlich nicht zu ertragen. Daher ist es super das du etwas gefunden hast, was dich ablenkt. Ich wünsche dir weiterhin nur das Beste ♥️♥️🫂

Guten Morgen 👍