Dann versuch mal das Becken vorzuschieben, damit du nicht ins Hohlkreuz kommst

Roland hast du mir da einen Tipp? Ich bekomme grauenhaft den Krampf in den Hams und zwar regelmässig. (Trotz Mg) danke lg

Ele wenn du am Boden liegst und dein Kinn in deine Faust einbettest (Faust gestellt), dann kannst du den Kiefer nach oben schieben (aus Sicht des Liegenden) oder eben nach hinten Richtung Hinterkopf. Du wirst eine ganz spezielle Bewegung (Dehnung) spüren in deinem Kiegergelenk. Probier es mal so🙂