Die Finger sind auch was von vernachlässigte "Ecke". Wohltat, Daumen und Zeigefinger entstaut und gefühlt länger! Dankeschön, schönen Tag allen zusammen!

Wunderbar aufgedreht, dankeschön! Schönen Tag zusammen.

Sehr schönes breitgefächertes Sonntagstraining, danke für Roland! Durchgelockert, der Tag kann beginnen (und fürs Schlafen auch wieder sensibilisiert). Schönen Sonntag zusammen.

Schönes Training, gleich "Six-pack-Aufbau" mit dabei, Dankeschön Roland! Schöne Pflege des (Bauch-)Muskelkaters allen zusammen.

Statt auf der Stuhllehne am Tisch den Fuß abgelegt. Schöne Abwandlungen als sonst gewohnt waren dabei. Auch die Variante, wo man das Knie, statt am Boden, über dem Stuhl sitzend und den zweiten Fuß nach unten abhängen lässt (Leiste) kam mir sehr entgegen. Dankeschön Petra. Schönen Abend zusammen!

Supergeniale Übungen, alles "brimselt" angenehm in Hand/Finger- und Fuß/Zehengelenken. Oh wie vernachlässigt diese Zonen dahinvegetieren. Das gehört schleunigst geändert. Dankeschön Roland für deine Kreativität und einen schönen Abend zusammen!

Wunderbar befreiende Schulterübungen, dankeschön, angenehm in und durch die Übungen geleitet, Zeit (zum Durchhalten) geschickt überbrückt ohne, dass es einem auffällt. Die -45° hatte ich zuvor noch nie durchgeführt, interessante Variante, immer gerne wieder. Schönen Tag zusammen.

Nach den Übungen pulsiert es in bd. Ohren, das Ohrrauschen ist weniger, dankeschön Roland! Diese Sequenzen versuche ich nun tgl. mal einzubauen. Vielleicht löst sich die "Rauscherei" endlich in Luft auf?! Schönen Tag zusammen!

Schönes Ganzkörpertraining, genau richtig zur heutigen Verfassung, dankeschön Petra, super angeleitet, konnte mit geschlossenen Augen gut auf die Dehnung achten und atmen. Schönen lockeren Tag zusammen.

Gute Kombi Atmung und unterer Rücken, wie die beiden Körperteile gut zusmmenpassen, dankeschön Roland! Schönen Tag zusammen.