Ohne die Schlaufe festzuhalten, bekomme ich immer einen Krampf im Oberschenkel

💪

Ein frohes, glückliches und schmerzfreies Jahr, wünsche ich euch allen. Ich habe das Training gerade nachgeholt.Die Übungen an der Wand finde ich persönlich nicht so effektiv wie auf der Matte. Aber das ist nur meine persönliche Erfahrung. Ich bin so froh, vor Jahren diesen Kanal gefunden zu haben. Ich habe fast keine Rückenschmerzen mehr und wenn doch, dann sind sie mit den Übungen von Roland schnell vorüber. Ich empfehle es überall, bei Kollegen, Freunden und Bekannten.

Das Gefühl, wenn die Übungen gemacht sind ist unbeschreiblich befreiend.Ich werde damit immer meine Schmerzen los.Vielen lieben Dank für diese App und Roland für seine Mühe.