Mobilisieren, stabilisieren, kräftigen für maximale, langanhaltende Schmerzfreiheit hier sollte der Schwerpunkt bleiben!

Für mich heute echt anstrengend aber sehr gut! Vielen herzlichen Dank. Und das Aufmerksammachen auf den Fokus am Ende 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 das Meckern auch ein Phänomen der heutigen Zeit, leider! ❤️

Leider bei meinem Gleitwirbel und der Überdehnung (Instabilität) für meine LWS pures Gift.

Leider zu wenig Kräftigung. Ich bin hypermobil mit Gleitwirbel....eher kontraproduktiv für mich.

Sehr gute Übung, allerdings hatte ich erst Angst, ob diese gut für meine Instabilität (Gleitwirbel und Hypermobilität) ist. Es geht mir nach der Übung gut. Ich würde mir sehr wünschen, das wir den Übungen Achtungspunkte genannt werden, damit ich nicht Übungen mache, die eher schaden.