Hallo gestern beim Schneidersitz und mit den Handflächen noch vorne schieben mehr und mehr. Bei dieser Übung habe ich ein bisschen Angst wegen den Bandscheiben in der Lendenwirbel Gegend. Ä, da hatte ich früher Brobleme wegen meines Berufes als Krankenpflegerin. Und immer mal wieder wenn ich die falscje Körperhaltung einnehme.

Ehm wie holt man den Punkt ? 🤗

Bei dieser Übung hatte ich nachher 2 Tage lang Schmerzen in der Lendenwirbelgegend. Ich hatte da was von Früher. Hatte jahrelang in der Pflege gearbeitet. Jahrelanges heben der Patienten. Soll ich daher diese Übungen nicht mehr machen?

Beim Hochkommen brauche ich einen Ellbogen sonst komme ich nicht hoch

guten Tag ich weiss nicht ob das jetzt geschützt ist. Denn ich konnte mich nicht zertifiezieren, die Nummer ist sofort verschwunden