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Ulrike J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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34 Beiträge
234 Kommentare

Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Dienstag | Training des Tages | 26.05.26

26. Mai, 09:10 Uhr

Was sind die "großen 3"? Danke!🌿

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Beantwortet am Oberer Rücken-Brustkorb | Dienstag | Training des Tages | 26.05.26

26. Mai, 09:09 Uhr

Ich mache es immer an einer Tür, klappt hervorragend.

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Gepostet

22. Mai, 19:18 Uhr

"Verhakte" Hüfte

Ich konnte eine Stunde nicht aus dem Bett, nachdem die Hüfte "eingerastet" war. Wir haben es lange mit Wärme, Entspannung, Knie hochlegen, vorsichtiger Bewegung etc versucht, bis ich nachher einen Weg fand, mich vorwärts langsam rauszuarbeiten und irgendwann mit Krücken aufzurichten. Seitlich im Liegen totale Blockade, beim "Gehen" nachher keine Belastung des betroffenen Beines möglich. Sitzen auf dem Pezziball hat das Haken später aufgelöst. Ich habe an der Hüfte nur leichte Arthrose. Zu welchen Übungen würdest du mir raten? (Es ist die andere Seite, nicht die "Ischias Seite"). Vielen Dank!🌿
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Gepostet

21. Mai, 05:10 Uhr

Welche Übungen sollte ich machen, wenn ich auf der ganzen Länge des Ischias immer wieder Schmerzen habe? Vielen Dank im voraus und shalom aus Schweden 🌿
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Kommentiert am Wenn der QSC auf Reisen geht....Letzt...

13. Mai, 07:32 Uhr

Super cool, liebe Dinie!😁😍 Hab einen schönen Tag und shalom aus Schweden🌿💕

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Kommentiert am Netiquette für die Liebscher & Br...

12. Mai, 17:02 Uhr

Wo finde ich die Community Richtlinien?

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Kommentiert am ✨ Ich bin wieder zurück – Zeit für di...

07. Mai, 07:43 Uhr

Raus aus der Sitzfalle, gerne. Willkommen zurück!🌿

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Kommentiert am 👀 Neuer Live-Workshop für euch 😴Heute...

05. Mai, 07:03 Uhr

Auf diesen gestrigen Post hin hatte ich mich direkt morgens angemeldet. Im Post heißt es "heute" (also gestern) um 18 Uhr. In der E-Mail habe ich dann erst gesehen, dass das Event wohl schon am Sonntag stattfand? Kann ich in diesem Fall trotz verspäteter Anmeldung die Aufzeichnung bekommen? Vielen Dank 🌿

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Kommentiert am Hey ihr Lieben, es gibt aktuell ein p...

04. Mai, 13:32 Uhr

Vielen Dank für die Info!🌿

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 01.05.26

01. Mai, 09:45 Uhr

"Achtsam fordern" würde ich das nennen.🙂 Vielen Dank für die achtsame Anleitung, für Sensible und Neue bestimmt sehr hilfreich. Und ich feiere deine Bögen, Roland, heute wieder total genial für mich!🌿💕

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