Der Schwindel könnte auch von autonomer Dysfunktion kommen. Das kann von einem Neurologen und Kardiologen untersucht werden.

Bei den Schulter-Übungen an der Wand, hat Roland ein Bein weiter vorne, und das andere weiter hinten, und den hinteren Fuß nicht ganz am Boden. Muss das so sein? Oder kann ich auch beide Füße parallel am Boden haben?

Martina du könntest versuchen den Ton leiser zu stellen, vielleicht empfindest du es dann weniger stressig.

Nach vorne und seitlich von ich schon Recht gedehnt, aber hinten links und rechts ist es noch ziemlich steif und tut weh. Kannst du das bitte nächstes Mal mehr mit einbauen?

Seit gestern bleibt bei mir öfters das Video mitten drin hängen, obwohl mein Wi-Fi normal funktioniert.

Was meint Roland denn, wenn ich mit Arm und Bein schon am Boden bin, soll ich gg. den Boden ziehen? Bei mir waren beide am Boden, dann habe ich sie am Ende hochgehoben. Das Ende der Übung ist mir nicht klar.

Während der Kieferübung müsste ich 4 Mal den Mund schließen zum Schlucken. Anders gehts wohl nicht, oder?

Gott sei Dank habe ich mir nicht die Finger abgebissen. 🤣

Danke für die Übung.

Ein Bekannter hat starke Rückenschmerzen und sagt, dass die Übungen die er macht ihm nicht helfen. Ich würde ihm gerne Rolands Übungen zeigen, aber er versteht kein Deutsch. Es wäre super, wenn ihr Englische Untertitel, oder sogar Englisches voice over bei den Videos hättet. Englisch gibt es zwar bei den App Einstellungen zur Auswahl, aber nicht für die Videos, wo es eigentlich essentiell wäre.

Bei YouTube gibt es automatische englische Untertitel, aber es ist etwas kompliziert und zeitaufwendig die Videos herauszusuchen.

Ich denke, ihr seid schon ein großes Team, und habt viele Abonnenten. Ließe sich da was machen?

Kirstin das mit dem Kiefer herunterdrücken hatte ich schon verstanden. Nur war ich nicht sicher was er mit den Zähnen meinte, am Video war es auch nicht erkennbar. Aber in den Mund greifen und nach unten drücken wäre wohl schmerzhaft für die Finger weil die Zähne ja scharf sind. So war meine Schlussfolgerung dann, dass er wohl meinte, die Hand beim Herunterziehen des Kiefers weiter oben anzusetzen, das wäre bei mir gerade unter der Unterlippe, und dann durch die Unterlippe dort wo die Zähne dahinter sind drücken und nach unten ziehen...

Gar nicht so leicht das zu formulieren...

Das mit dem an den Zähnen ziehen habe ich nicht ganz verstanden, soll man in den Mund greifen und nach unten drücken?

Bei der Zehen-Dehnung war die Perspektive von oben nicht so ideal, zu weit weg und man konnte die Details nicht gut sehen, die Seitenansicht nah dran war besser.

Danke für die Übungen, die extra 10 Minuten höre ich mir später noch an.

Einen schönen Sonntag wünsche ich.