Heute habe ich die Übung auf dem Bett gemacht, meine Matratze hat einen festen Kern mit einer weichen Schicht darüber. Da hat die Brust dann weniger gestört als auf der Matte.

Einen Muskelkater in den Waden habe ich von einer 26 km Wanderung vorgestern.

Ich hatte heute ein Erfolgserlebnis. Die letzten Jahre bekam ich bei Wanderungen ab ca. 12km Ischias- und Knieschmerzen, so schlimm, dass ich die Wanderung abbrechen und zurück fahren musste. Heute habe ich bei einer Wanderung mit ca. 26 km teilgenommen, und habe die ganze Strecke geschafft.

Ich hatte vorher gedacht, wenn es einmal so geworden ist, wird es nicht mehr besser. Aber heute habe ich gesehen, dass es doch möglich ist. Bestimmt haben auch die Übungen dabei geholfen, danke.

Bei mir werden die Ischias Schmerzen links stärker nach dieser Übung, das ganze Bein brennt. Vorher spürte ich fast nichts.

Ich bin unterwegs und habe keine Matte mit. Die letzte Übung habe ich vorige Woche auf einem Teppich gemacht, und da konnte ich mich nur mit ein bisschen Arm Aufstützen aufsetzen. Heute habe ich sie auf einer etwas weichen Matratze gemacht, und ich konnte mich ohne Abstützen aufsetzen. Weiß nicht wie das zusammenhängt.

Guten Morgen,

Kompliziert war die Übung nicht, aber sie hat bestimmt meinen Schmerz Bereich bearbeitet. Die sollte ich öfter machen.

Ich muss die Hüfte leicht in die Richtung drehen wo die Leiste auf den Boden soll, dann funktioniert es.

Ich muss auch beim Histamin aufpassen. Einmal bekam ich von Birnensaft Migräne z.B., alter Käse, Auberginen und Kichererbsen sind auch Trigger bei mir. Andere Kopfschmerzen kamen bei mir vom Nacken, die habe ich wegbekommen mit Rolands Übungen. Letztes bekam ich Kopfschmerzen von einer Medikament Nebenwirkung, bei Midodrine darf man sich nicht hinlegen, sonst kann man Bluthochdruck im Kopf bekommen. Das war so schlimm, da haben auch die Übungen nicht geholfen.

Bei einem vorigen Sonntagstraining wurde mir schwindelig und ich war überanstrengt, dann habe ich dieses Video übergangen weil ich mich nicht fit genug fühlte. Heute habe ich es nachgemacht, und es war gar nicht so schlimm diesmal.

Kann mir bitte jemand erklären, warum die Kiefer-Übung vor einem Zahnarztbesuch mit Krone setzen gut wäre? Würde dann die Krone besser passen?

Der Schwindel könnte auch von autonomer Dysfunktion kommen. Das kann von einem Neurologen und Kardiologen untersucht werden.