Die Übung kann ich nehmen wenn ich anderen mit Knieschmerzen Übungen empfehlen will, weil die haben in der Regel keinen Knieretter. Danke

Breit Stehen hilft mir bei der Stabilität und für weniger Schwanken. Mir ist leider öfters schwindelig, dann sind Übungen im Stehen nicht so einfach. Ich weiß, dass es auch Alternativen gibt.

Wenn ich das Video auf horizontal einstelle und dann beim Wechsel der Übungen das Handy bewege, stellt sich das Video immer wieder automatisch auf vertikal um. Dann muss ich mehrmals drücken und das Handy ganz genau horizontal halten damit es wieder in horizontal Ansicht kommt. Das finde ich ein bisschen lästig.

Ich habe meine Hände bei der Übung vor den Füßen und liege mit dem Oberkörper fast auf den Beinen auf. Es zieht bei mir überhaupt nicht im unteren Rücken, sondern eher in Gesäß und innen, hinten an den Beinen.

Bei mir ist der Ton sehr gut.

Ich finde die engen Wand Stücke zwischen den Fenstern realistisch. Es ist wie in meinem Zimmer, wo ich keine meterbreiten leeren Wand Stücke zum Üben habe.

Ich finde Rolands gute Laune ansteckend.

Ich muss ein paar Übungen "abbauen", bin ein paar Tage hinten nach. Ich versuche aufzuholen! 💪

Ob es Drücken oder Ziehen ist hängt immer von der Perspektive ab, wie bei einer Tür, auf einer Seite steht Drücken, auf der anderen Ziehen, aber im Endeffekt ist die Bewegung der Tür dieselbe.

Bei mir zieht es eher hinten im unteren Rücken und auf der Seite. Außerdem ist es anstrengend den Oberkörper so lange abgestützt zu halten, obwohl ich einen weichen Hocker genommen habe wegen der Handgelenks-Schmerzen.

Bei der Schulter Dehnung muss ich meine Brust umlegen wenn ich von der Seite in die Bauchlage wechsle, dann gehts.

Und bei der Oberschenkel Dehnung finde ich es schwierig, den Oberkörper halb in der Luft zu halten so lange, hab mich am Ende dann auf den Unterarmen abgestützt.