Sehr schöne Übung, danke! Bin froh dass auch dein linker Oberschenkel mehr gespannt war als der rechte. Beim zurückgehen bekomme ich sofort einen Krampf im hinteren Oberschenkelmuskel. Ist das normal ?

Neue gute Idee fürs Zähneputzen, tut wirklich gut, danke !

Gut, dass du dauernd darauf hinweist dass die Hüfte unten bleibt, denn sie schwappt permanent nach oben bei der Übung … erst mit der Hüfte nach unten stellt sich der Krampf ein .

Meine Linksdrehung war auch schwächer , danke dass ich „mitfühlende“ erkenne !!

Ja, die Übung ist echt anstrengend und nach 20 Sekunden auf dem Arm weitergemacht. Danke für die Motivation und die im Vorfeld schon genannte Anstrengung , somit vertraue ich den Effekten - wie bei so vielen anderen Übungen bereits eingetroffen sind !

Mir hat sehr dein Hinweis „den Arm aus der Schulter ziehen“ geholfen da ich nicht einschätzen konnte, was „Schulter zurücknehmen“ meinte. Ansonsten herrlich befreiende Übung , danke !

Habe heute das Sonntagstraining nachgeholt und möchte noch 2 Themen gesondert aufgreifen: die Augenübung ist im Liegen perfekt da sie Sicherheit im Liegen gibt. Die Schlussthemen zum Schlafen sind sehr wertvoll für die Praxis, super!

Werbung hin oder her, das Schlafkissen habe ich seit 6 Wochen: es kommt nun mit auf unsere Reise, meinem Mann hab ich ebenso ein solches Kissen gekauft, er will nicht mehr drauf verzichten. Ich wünsche mir im Shop noch überlange Matratzen, die dann natürlich zuhause blieben 😉😉 Danke für Eure guten Taten!

Ich habe das alte auto meiner Nichte ausgeliehen, das weder Kamera noch irgendwelche Piepser hat und „wie früher“ diverse Kopfdrehungen für Sicherheit des Fahrens notwendig sind. Ich war überrascht wie locker ich den Hals drehen und wenden kann. Eine super Erfahrung aus dem monatelangen Training dank Roland. Das Ergebnis spricht für sich!

Sehr schön! Heute zwei Fragen: spielt es eine Rolle, wie eng oder weit ich die Schlaufe nehme? Bei mir gilt je enger desto mehr kommt (schmerzhafter) Druck auf die Schultern. Und: Beim Abstützen in die Hängeposition liegt die Haltetoleranz eher auf den Schultern als in der Biegung. Richtig so?

Macht Spaß, danke !