Die Übung für die Seitendehnung ist trotz Hilfsmittel Sofa sehr frustrierend, da das „Bisschen kurz“ schon kaum auszuhalten ist. Gibt’s noch ne Version für absolute Nichtskönner in diesem Bereich ? Ich möchte diese Übung irgendwann können (so wie der Fersensitz) aber ich kann diese Version auch mit Sofa nicht aushalten (Nix mehr aktiv Urlaub 😉) .

Bitte um Hilfestellung zur Augenübung: geht die Pupille mit oder bleibt sie „eingefroren“ wenn ich festgefixt nach oben schaue ? Beim gegenblicken wollen, lass ich immer die Pupille mit in die neue Richtung gehen. Fühlt sich aber nicht so gut an. Was meint Ihr ?

Inhalte Training super ! Spitze erklärt , danke !

Traumhaft gute Übung, die so gut beweist wie Fortschritte gehen wenn man dranbleibt! Sehr guter Hinweis mit dem Bauchnabel, somit mehr Wirkung und ohne Hohlkreuz“Schmerz“ . Danke !

Ja die Handrücken …. Die sind in der Dehnung bei mir vorrangig bei der Übung. Heute sehr gut Details erklärt. Danke!

Auch ich hatte bei der ersten Übung nur die kaum auszuhaltende Kraft der Handrückendehnung und deren Gelenke. Hab 3 x zurückgedreht ob das so richtig ist 😎 . Mehr Details zum Einstieg der Übungen haben mir heute gefehlt, aber vielleicht war ich auch noch zu müde … 😉

Schlusserklärung war lang, man merk wie Dich die Leidenschaft überfällt - das ist gut so und immer wertvoll. Danke für das gute Training und Motivation !

Bögeln ist klasse ! Deine Stimme kommt bei mir etwas angekratzt an , pass auf dich auch auf , gell?

Bei der Schulterdehnung am Boden schaffe ich es nicht, den Arm aktiv hochzuheben. Ich kann gerade so liegen mit dem Arm und bin sehr an einer kaum auszuhaltenden Schmerzgrenze …. Wird das auch besser (wie so vieles) ? Ist echt Wahnsinn 🤯 diese Übung für mich. Ich vertraue weiterhin!

Hat wieder Spaß gemacht, voll motivierte Ansagen, danke !

Danke für den (beruhigenden) Hinweis, dass die Hände beim Teil 1 der Übung auch weniger nach hinten zeigen dürfen und sich das noch entwickeln kann. Ich habe die Fingerspitzen noch nicht hinten, daher war ich beruhigt.