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Helga Jarmillo A.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
73 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 09:11 Uhr

Und die Augenübungen mache ich jetzt täglich. Schon nach dem ersten Mal hatte ich nicht mehr so müde Augen, sie sind jetzt viel frischer und das ist ein angenehmes Gefühl. 👍

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 09:08 Uhr

Ein prima Training, der Körper dankt es! Ohne abstützen mit den Händen schaffe ich es von der Rückenlage nicht, mich aufzurichten. Hat jemand einen Tipp, wie ich das trainieren kann?

Allen einen schönen Tag 

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 05.10.25

05. Oktober, 10:43 Uhr

Ich kann es nur bestätigen, Du bist ein ausgesprochen guter Lehrer, der sehr gut motiviert und kompetent erklärt, Dankeschön 🙏 

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 03.10.25

04. Oktober, 14:32 Uhr

Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 03.10.25

04. Oktober, 14:26 Uhr

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 03.10.25

03. Oktober, 08:41 Uhr

Der Roland reimt so schön,

Kann garnicht widerstehen,

Den Sport heute zu machen,

Beginnt er nun mit Lachen.

Schon geht es los mit Mut 

Bewegung tut nur gut,

Jetzt bleibt auch alle dran,

Mit unserm Sportprogramm.

Drum Roland, reim schön weiter

Dann bleiben wir recht heiter,

Bei diesem Fitnesssport,

Egal an welchem Ort,

So bleiben wir gesund,

In unserer großen Rund.

😂😂😂😂😂😂😂😂

https://www.seelenfluegel-fotografiepoesie.de/gedichte-ii/

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Samstag | Training des Tages | 27.09.25

27. September, 05:31 Uhr

Prima, wie intensiv sich um einzelne Bereiche des Körpers gekümmert wird, die Füße sind ja sonst immer sehr vernachlässigt. Die Füße danken es. Allen ein schönes Wochenende 

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.09.25

14. September, 10:07 Uhr

Wow…tolles Training heute, genau das, was ich brauche. Kommt in die Favoriten. Danke 🙏 

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 22.08.25

22. August, 06:46 Uhr

Ganz wunderbar heute die detaillierten Erklärungen und das Tempo. Konnte allem wunderbar folgen. Danke

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern| Donnerstag | Training des Tages | 21.08.25

21. August, 06:41 Uhr

Die letzte Übung hat unendlich gut getan, wie schön man ganzheitlich dabei gedehnt wurde war so deutlich spürbar. Danke👌

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