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Gerhard W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
137 Kommentare

Kommentiert am Lieber Roland - Ernährungstipps für e...

20. November, 18:23 Uhr

Liebe Eva, für Fragen über gute Ernährung ist Dr. Petra Bracht, eine sehr gute Ansprechpartnerin. Bei YouTube,

sind einige Videos zum anschauen. Ich bin immer begeistert, Kurze, aber perfekte Infomationen.

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Kommentiert am Selbst Eisbären kennen die Bauch-Hüft...

20. November, 18:04 Uhr

Der Eisbär hat die App!!!💪🏻💪🏻💪🏻

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Kommentiert am Auf die Frage von heute bzgl. des Ess...

19. November, 13:57 Uhr

Ja, liebe Juta,das Thema Ernährung ist sehr wichtig. Wie sagt Roland,bei jeder Übung

„Abfallstoffe raus“. Stoffwechsel, neue Stoffe rein. Was aber,wenn die neuen Stoffe (Nahrung),

belastet sind?

Zuviel Salz, weißer Zucher,Weißmehl. In Fertiggerichte meist der Fall.

Gute Literatur findest Du dazu,bei Hildegard von Bingen, Dr.med M. O. Bruker,und

Dr. Johanna Budwig. Die Klassiker. Unsere Nahrung unser Schicksal, von Dr.Bruker,

Öl-Eiweiß-Kost, von Dr. Budwig.

Moderne,aktuelle Videos gibt es auf YouTube. Mit Dr. Petra Bracht,und viele Anbieter.

Hier, ist Vorsicht geboten. Nicht jedes Video ist Empfehlenswert.

Soweit eine kleine Info über ein wichtiges Thema.

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Kommentiert am Schultern | Donnerstag | Training des Tages | 13.11.25

13. November, 09:17 Uhr

Ja,eine sehr,sehr starke Schulterübung.Einfach Hammer!!💪🏻💪🏻💪🏻

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Kommentiert am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 11.11.25

11. November, 13:54 Uhr

Ja, heute eine starke sehr starke Übung. Das Finale am Ende mußte ich abrechen,

zu starke Schmerzen im LWS.

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Kommentiert am Informatives Schaubild

03. November, 15:49 Uhr

Gute Info👍

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Kommentiert am Zwerchfell-Atmung & Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 31.10.25

31. Oktober, 08:40 Uhr

Zum letzten Teil der heutigen Übung, kann ich nur sagen:“Ein Leben ohne Bauchmuskeln

ist möglich, aber sinnlos“.

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Kommentiert am Man sagt, der Geist bleibt jung und m...

28. Oktober, 09:04 Uhr

Ja,gut gereimt Theodor und sooo wahrhaftig. Einfach wunderbar.💪🏻🤗

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Kommentiert am Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag...

26. Oktober, 17:01 Uhr

Ja,liebe Dinie, schöner kann

man es nicht sagen. Wunderbar.🍀🎈

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Gepostet

26. Oktober, 08:26 Uhr

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag,lieber Roland,

das Ziel ist dies mich immer dahin zu stellen,

wo ich am besten dienen kann,

wo meine Art meine Eigenschaften und Gaben

den besten Boden, das größte Wirkungfelldu

finden.

Es gibt kein anderes Ziel.

Hermann Hesse