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Gerhard W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
137 Kommentare

Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Kiefer | Freitag | Training des Tages | 26.09.25

26. September, 16:05 Uhr

Ja, eine.sehr wichtige Übung,finde ich auch.🎈

Antworten

Kommentiert am Tag 6 – Körbe-Übung 🧺Heute heißt es: ...

26. September, 15:56 Uhr

Ja,einfachgut. Ganz toll diese Challenge.🎈🎈🎈

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Kommentiert am Tag 5 – Breath of Freedom 🌟Großartig,...

25. September, 13:23 Uhr

Nach jeder Atemübung bin ich total Entspannt.

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Beantwortet am Schultern & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 24.09.25

24. September, 09:13 Uhr

Ja, so ist es. Roland L. erfindet sich immer neu. Einfach gut.🎈

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Kommentiert am Handgelenk, Hände & Finger mit Joanna

23. September, 17:12 Uhr

Ja, sehr sehr gut dein Video. Ich bin begeistert. Dein ruhige Stimme motivier und bringt

gute Stimmung für das Training🍀🎈

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Kommentiert am Tag 3 – Siegreicher Atem 🛶Heute übt i...

23. September, 16:08 Uhr

Die Atemübungen sind sooo gut. Ein Herbststurm durch den Körper, Sauerstoff in jede

Zelle.Einfach gut.🎈

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Beantwortet am Tag 2 – Blasebalk-Atem 🔥Heute geht’s ...

22. September, 18:16 Uhr

Ja, Sauerstoff für den Körper. Sooo wichtig. Eine gute Anleitung.👍🎈💪🏻

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Oberschenkel-Knie| Samstag | Training des Tages | 20.09.25

20. September, 19:04 Uhr

Heute eine ganz starke Übung. Teil eins der Übung war für mich noch machbar.

Teil zwei konnte ich nur zur Hälfte praktizieren. Den Oberkörper ablegen ging nur bis

fast zum Ellenbogen. Die Oberschenkel standen in Flammen. Sehr sehr gut.

Teil drei war noch eine Nummer zu hoch für mich .

Doch im Vergleich vor einem Monat, konnte ich deutliche Verbesserungen feststellen.

Danke Roland.👍👍👍

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Kommentiert am 🌿 Find Your Peace – Die 8-Tages-Atem-...

20. September, 08:32 Uhr

Da bin ich dabei.Ich freue mich schon.🎈

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Kommentiert am Schönes Wochenende, ihr Lieben 😉

19. September, 15:40 Uhr

Ziehen- drücken- weiter.

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