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Uschi

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
2 Kommentare

Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 03.09.25

03. September, 22:52 Uhr

Ich mach die Übung auf dem Bett liegend. Das geht für mich ganz gut, ohne dass was zu sehr drückt

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25

18. August, 06:43 Uhr

Beim aktiven nach hinten ziehen bekomme ich immer Krämpfe. Mach ich was falsch?

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Gepostet

31. Juli, 15:18 Uhr

Ich habe Schmerzen in der rechten Leiste (und außerdem ein Hohlkreuz). Im Sitzen gar nicht, beim Aufstehen spüre ich den Schmerz schon leicht. Aber wenn ich etwa 15 min laufen , dann wird's sehr heftig, mit dem Gefühl ich kann das rechte Bein gar nicht mehr anheben ohne dass es extrem wehtut. Welche Übungen wären denn da am Besten?

(Ich bin noch recht neu hier in der App)

Liebe Grüße Uschi