Ich habe Schmerzen in der rechten Leiste (und außerdem ein Hohlkreuz). Im Sitzen gar nicht, beim Aufstehen spüre ich den Schmerz schon leicht. Aber wenn ich etwa 15 min laufen , dann wird's sehr heftig, mit dem Gefühl ich kann das rechte Bein gar nicht mehr anheben ohne dass es extrem wehtut. Welche Übungen wären denn da am Besten?

(Ich bin noch recht neu hier in der App)

Liebe Grüße Uschi