Hallo zusammen 😊

Ich bin jetzt seit fast 3 Wochen täglich dabei,aber habe nur 2 Abzeichen 🤔hat jemand vielleicht eine Idee,ob ich da ausversehen irgendwas eingestellt bzw. ausgeschaltet habe 😅?

Hallo zusammen, ich habe durch meine tägliche Büroarbeit regelmäßig mit Nackenverspannungen zu tun. Habe schon einige Nackenübungen aus der App gemacht, das braucht natürlich alles seine Zeit die jahrelange Fehlhaltung am Arbeitsplatz zu korrigieren 😅 aber ich bin seit Sonntag täglich dabei. Nun meine Frage: Gibt es spezielle Übungen, wenn die Nackenverspannungen (HWS) auf den vorderen Halsbereich/Kehlkopf (Globus - Effekt) ausstrahlen bzw. spezielle Muskelstränge ,welche man bearbeiten kann , die nach vorne strahlen ? Habe kein spezielles Video gefunden zu Globus- Effekt. LG und vielen Dank im Voraus für Tipps