Guten Tag

Bei meiner Lieferung sind zwei weisse Kissen dabei….ist dies ein Fehler bei der Lieferung?

Ich habe Schmerzen im unteren Rücken. Bei der erste Übung (Leiste nach unten) und auch bei der Übung (Fersensitz nach hinten ablegen) spüre ich kaum etwas im vorderen Oberschenkel (obwohl ich weiss, dass ich da stark verkürzt bin) sondern, mir tut der untere Rücken im Kreuzbereich weh. Es ist nicht das Gefühl eines Dehungsschmerzes, sondern es fühlt sich an, als würde ich die knöchernen Strukturen in die falsche Richtung bewegen…normal? Mein Thema ist zur Zeit: Schmerzen im unteren Rücken. Weiterhin diese Übung machen?