und Schwupp di Wupp hast Du mir wieder gutgetan und mit den Hand-Fußübungen geholfen. Vielen Dank dafür liebe Petra.

und ob ich das spüre ;-)!!!. Vielen Dank Christian. Übe immer wieder gerne mit Dir und auch mit Petra, da Ihr ohne abzuschweifen bei den Übungen bleibt und ich mich mitgenommen fühle. Nur so können Übungen auch was bringen.

ich auch, nach der heutigen Wurzelbehandlung habe ich die Kieferübung ausfallen lassen.

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/iliosakralgelenk-isg-schmerzen/

weiter in die Dehnung gehen bedeutet, noch mehr strecken und dabei mit der Achsel nach unten kommen. D.h. die Hände krabbeln dabei immer mehr vom Körper weg.

es wurde schon öfters danach gefragt und ich kann nur immer wieder dieselbe Antwort geben: ich würde mir wünschen, dass Petras Ernährungs- und Gesundheitsvideos wieder hier im Premiumbereich angesiedelt werden würden. Dann kann man sich diese Videos von ihr als Fachfrau auch mehrmals ansehen. Hier während der 7 minütigen Übung finde ich sie eher störend, da die Zeit gar nicht dem jeweiligen Thema gerecht werden kann. Man sollte sich doch auf die Übung und den eigenen Körper konzentrieren. Wie geht es mir in der Übung, was bewirkt sie bei mir. Sonst wird das nichts Gescheites. Lieber ein Ding richtig, als verschiedene Dinge halb angeschnitten. Außerdem haben wir ja immer wieder neue Mitübende, es würden dann immer wieder für die länger Übenden die selben Inhalte angesprochen werden. Es wäre schade, wenn das ursprüngliche Konzept sich so langsam aufweichen würde.

auch die Intervallfastenbücher sind sehr gut von Petra.

Lieber Roland, auch ich höre mir immer gerne Tipps an, sie sind wichtig. Wenn Du sie aber während einer Übung gibst, ist es fast unmöglich, in den Übungen in den eigenen Körper hineinzufühlen, bzw. auf die Atmung zu achten. Es lenkt einfach ab und man ist geneigt, den einen oder anderen Patzer in die Übung hineinzubauen, da man ja nichts von Deinen Tipps verpassen möchte. Also bitte nicht während der Übung diese Tipps geben. Eigentlich geht es ja in erster Linie um die Übungen und da sollten weder Reime oder Tipps davon ablenkend. Gerne im Anschluss an die Übungen dranhängen, denn sie sind auch wertvoll. Ansonsten wünsche ich Dir noch einen schönen Resturlaub. Lieb, dass Du trotzdem hier Übungen für diese Zeit eingestellt hast.

Sehr viele sind an Ernährungstipps interessiert. Vielleicht kann man doch wieder Petras Videos über Ernährung und Gesundheit wie früher hier im Premiumbereich angliedern.

ein kleiner Tipp von mir: Magnesium (bspw. Melaform 1,5 von form med oder ähnliches) vor dem Schlafengehen nehmen, das hat mir schon geholfen. Möglicherweise verkauft Petra auch welches....