Vielen Dank Petra, für die Übungsfolge und die lieben Weihnachtswünsche. Auch Dir und Deiner Familie wünsche ich ein schönes Weihnachtsfest, geruhsame gesunde Feiertage und all das, was Dir wichtig ist. Alles Liebe für Dich!

Auch heute hat diese Übungsreihe mir wieder sehr gut getan. Fühle mich richtig erfrischt dadurch. Dankeschön!

Auch mir hat diese Übungsreihe sehr gut getan, konnte ich doch alle mitmachen. Vielen Dank dafür.

Danke-Danke-Danke, diese Übungsreihe hat sooooo gut getan. Habe sie gleich als Favorit gespeichert.

Schmerztherapeut Harri von Liebscher & Bracht vielen Dank! Ja, leider hatte ich einen Bänderriss beim rennen. Alles andere bestätigte sich im März dieses Jahres. Seitdem wurden die Beschwerden schlimmer und ich versuche sie medikamentös in den Griff zu bekommen. Ich habe zuvor immer gerne meine Übungen gemacht, habe auch die meisten Liebscher-Bracht-Hilfsmittel.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 die Körperreise klingt gut, werde ich heute Abend mal machen. Im Moment bin ich zu hippelig. Aber ich mache sie, Dankeschön!

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 vielen Dank für Deine zahlreichen Ratschläge! Mit erhobenem Oberkörper zu schlafen ist so unbequem, habe ich doch das ebene schlafen schätzen gelernt…..Meditation ist auf jeden Fall gut, mein Kopf lässt mich aber zur Zeit nicht zur Ruhe kommen. Ich werde es aber bestimmt mal wieder angehen. Manches ist wirklich in Vergessenheit geraten.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 vielen lieben Dank und auch Dir gute Besserung. Du hast vermutlich recht, ich werde mich da mal reinlesen. Ich hoffe, dass Dein Handgelenk gut ausheilt, alles Gute für Dich 🍀🍀🍀

nach einer KnieOP geht der Fersensitz so gar nicht. Das braucht vermutlich einfach nur Zeit und Geduld für mich ungeduldigen Menschen. Also müssen andere Übungen her. Da ich aber auch Reflux und Barrett 1 habe, weiß ich gar nicht, ob ich Brustbereichsübungen in diesem Ausmaß überhaupt noch tätigen darf. Auch soll ich mit erhöhtem Oberkörper schlafen, damit die Säure nicht hochsteigt (was sie oft tut), dies führt aber wieder zu Rückenproblemen. Ich hatte mir bis jetzt das flache Liegen antrainiert und es ging mir sehr gut damit. Nichts ist mehr wie es sein soll und ich weiß nicht, was überhaupt im Moment noch gut für mich ist. Rein instinktiv möchte ich wieder so langsam alle Übungen tätigen wie vor meiner KnieOP, bin aber unsicher, was überhaupt noch gut für mich ist. Nicht mehr so beweglich zu sein, geht so langsam auf die Psyche und Ängste werden gerade wegen dem Barrett immer größer. Dies führt aber wieder zu Verspannungen. Womit fange ich am besten an? Vielen Dank für die Antwort.

Ja Christian, ich spüre was: nur positives :-).Vielen Dank dafür!