Tolles Training,vielen Dank. Genau damit wurden meine Schmerzen angegangen. Allerdings habe ich bei der letzten Übung das andere Bein herangezogen, da kam ich besser an meine Schmerzen dran. Diese Übungen werde ich jetzt mal jeden Tag eine Woche lang üben.👍
👍 vielen Dank Petra. Ich habe schon die ganze Woche starke Schmerzen im Rücken und komme mit den Rückenübungen nicht in die Schmerzfreiheit. Diese Übungsreihe jedoch hat mir sehr gut getan, ein leichter Knackser war auch zu hören und spüren. Ich hoffe jetzt, dass ich mit diesen Übungen an die richtige Stelle gekommen bin und das Eingeklemmte bzw. Verschobene wieder in die richtige Richtung gebracht habe. Danke nochmals! Mein Daumen nach oben geht auch nicht anders, aber es gibt ja verschiedene Wege.
vielen Dank Jana. Ich hatte heute massive Schulter-Kopfschmerzen gehabt. Habe als erstes mit dem Ausfallschritt und gespreizten Armen mich in einer Ecke eingeknackst und dann diese Übungsreihe im Anschluss daran gemacht. Hach, jetzt geht es mir wieder gut. Ich bin ganz glücklich!!!
Genau das,was mein Körper gebraucht hat. War schon bei der Massage deswegen. Die Übungen haben dem Schmerz jetzt entgültig den Garaus gemacht. Vielen Dank dafür.
Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25
18. August, 10:05 Uhr
Diese Übung brauchen meine Beine zur Zeit. Ich werde sie jetzt 1-2 Wochen lang jeden Tag morgens und abends ausführen. 😊