Sorry hat sich erledigt hab gerade gelesen wenn man drauf drückt geht es doch noch auf - danke 

Steffi am Anfang habe ich ihn als Tee genommen schmeckt aber nicht so wirklich gut dass lange auskochen war mir aber auf die Dauer zu lästig daher nehme ich Kapseln. Pulver hab ich auch ausprobiert, ist sehr bitter und daher auch keine Option für mich. Aber man muss schon 2 Monate dran bleiben dass man eine Besserung spürt und hilft nicht nur den Sehnen und Faszien sondern auch gut für Nägel und Haare. LG Petra 

Leider kann ich meinen Text nicht sehen den ich eintippen warum auch immer? Daher die Tippfehler sorry ich hoffe es ist trotzdem verständlich

Hallo liebe Steffi ich diese Diagnose auch und mit dehnen wann immeres sich anbietet ( beim Autofahren an der roten Ampel usw. Mache ich dehnübungen außerdem nehme ich Acker Schachtelhalm dies macht die Fastenstränge weicher, ich habe damit auch meinen schnapfinger wieder weg bekommen. Also es ging auch ohne OP. Viel Erfolg

Liebe Grüße Petra

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Die Übung ist nicht neu hab sie jeden Tag für mein Knie in meinem Programm

Ich habe zu den übungen meine Ernährung umgestellt kein Schweinefleisch auch keine Wurst mit Schwein. Wenig Fleisch wenig Milchprodukte also selten Käse Quark Joghurt das hat mir sehr geholfen .. bin quasi schmerzfrei solange ich mich dran halte - jeden Tag Bewegung außer der Dehnung ....ich esse viel Sprossen und Wildkräuter... Aber jeder reagiert anders und muss seinen Weg finden für seine Kniee. Viel Erfolg!

Bei dieser übung heben meine Knie ab was kann man dagegen tun oder muss ich mich gedulden bis mein Gewebe besser gedehnt ist ?

Eine tolle Übung , fand ich erst etwas seltsam aber meine Knie werden danach richtig gut durchblutet - so empfinde ich es wenigstens - wird jetzt täglich mit eingebaut - danke

Heidrun ja bei mir auch