Supertoll wie immer- vielen Dank 🙏🙏🙏!

Ich freue mich immer, wenn du erzählst, wie du die Übungen in deinen Alltag integrierst, lieber Roland- immer her damit👌😊👍!

Das gibt oft neue Impulse- Möglichkeiten gibt es so viele, wenn man sie bewusst sucht...

Gerade für eine Atemübung haben wir immer und überall das Equipment sozusagen dabei- an der Haltestelle oder der roten Ampel, in der Warteschlange etc.

Besser atmen als sich aufregen- das entspannt Körper, Geist und Seele 😊🌞🤗

Roland Super, vielen Dank 🙏🌞🤗

Hallo zusammen,

ist es okay, wenn ich mich ganz nach hinten ablegen, wenn das locker geht? Ich versuche dann das Becken möglichst weit in die Aufrichtung zu kippen und den Bauch einzuziehen.

Freue mich über eure Erfahrungen 😊🌞🤗

Pah- großen Zeh in den Mund, das schaff ich auch heute noch 👌...Ich habe als Kind und Jugendliche zum Spaß immer mal beide Füße hinter den Kopf gesteckt 🤣🤣🤣...Da hätte ich doch auch wieder ein Ziel 🤣🤣🤣.

Aber das Wichtigste ist und bleibt: immer schön locker bleiben!

Wie schön, liebe Dinie, ich kann die Hand auch gut abheben 😊, das motiviert doch gleich wieder auch in allen anderen Bereichen dranzubleiben!

Einen schönen Sonntag allerseits und liebe Grüße 🌞🌞🌞

Gabi

Lieber Roland,

vielen Dank wieder für das rundum tolle Training 🙏🫶👌!

Mich würde es sehr freuen, wenn du deine Übungen zum Krafttraining 💪einmal vorstellen und anleiten würdest, so dass ich und sicher auch viele andere hier sie öfter mal einbauen können- eine super Idee von dir!

Beste Grüße und allen einen schönen Sonntag 🌞

Gabi

Guten Morgen,

tolles forderndes Training 💪🫶👌-perfekter Start in den Sonntag 🌞- vielen Dank 🙏!

Sehr schön auch die Anregungen zum Schluss- das kann man sich nicht oft genug verinnerlichen 🙏

Beste Grüße 🪻🐞🌾🤗

Klar, UNBEDINGT die Übungen machen, Erhöhung des Stoffwechsels ist ja suoerwichtig! Übrigens gibt auch Petra Bracht viele gute Tipps zu einer pflanzenbasierten vollwertigen Ernährung und Intervallfasten. Schau doch mal bei Youtube rein, ob du da noch Anregungen findest, die für dich passen🤗.

Guten Morgen,

"Liebschi", ja, da muss doch ein Wort her! Meine Tochter berichtet mir auch täglich, was sie alles noch ist, also die Bezeichnungen, wie sich die Fans einer Musikgrupoe nennen, wie z.B. die bekannten "Swifties". Da muss sich für uns doch auch ein Begriff durchsetzen! Ich bin dafür 👌💛🫶!

Allseits einen schönen Sonntag!

Super! Jetzt bin ich wach🌞🌾🤗