Kommentiert am 11.05.25 | Sonntags-Training
11. Mai, 13:30 Uhr
Hi Euch Allen,
Mir ist aus Yoga noch die Box Atmung bekannt. z.Bsp.: auf 4 einatmen, auf 4 eine Atempause, auf 4 ausatmen, Atempause auf 4.
Kann erhöht werden...Ich komm bis 8.
Dann schlaf ich meistens gut.
Kommentiert am 05.05.25 | Montag | Training des Tages
05. Mai, 13:44 Uhr
Darf ich nachfragen....Bei der Kieferübung kommt ganz automatisch gähnen au
Soll das so sein?
Schönen Nachmittag und Abend noch.
Kommentiert am 11.05.25 | Sonntags-Training
11. Mai, 13:30 Uhr
Hi Euch Allen,
Mir ist aus Yoga noch die Box Atmung bekannt. z.Bsp.: auf 4 einatmen, auf 4 eine Atempause, auf 4 ausatmen, Atempause auf 4.
Kann erhöht werden...Ich komm bis 8.
Dann schlaf ich meistens gut.